Run.GPS Community Server - Ledrosee 13km nahe Pieve di Ledro (Italy)

Überblick

Titel:

Ledrosee 13km

Sportler:

Tom

Sportart:

Jogging

Ort:

Pieve di Ledro (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:26	9.65	06:13	18	27	0	0	0
2.00	2.00	16:11	7.42	08:06	10	37	0	0	0
4.00	2.00	18:04	6.64	09:02	0	181	0	0	0
6.00	2.00	32:21	3.71	16:11	6	352	0	0	0
8.00	2.00	25:44	4.66	12:52	22	147	0	0	0
10.00	2.00	24:41	4.86	12:20	138	103	0	0	0
12.00	2.00	38:10	3.14	19:05	555	3	0	0	0
14.00	2.00	14:40	8.18	07:20	84	0	0	0	0
16.00	2.00	14:38	8.20	07:19	19	34	0	0	0
18.00	1.51	09:09	9.90	06:04	32	3	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.08.2024 12:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:26:09

Aktive Zeit:

0.02:54:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.21	9.64	06:13	29	30	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.26	6.79	08:50	0	136	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.24	3.71	16:11	0	240	0	0	0
0.01:00:00	20:00	1.43	4.28	14:01	16	191	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.50	4.51	13:19	12	105	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.81	5.42	11:05	10	141	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.00	3.01	19:55	253	0	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.05	3.14	19:05	309	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.17	6.50	09:14	188	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.87	8.62	06:57	37	38	0	0	0
0.03:20:00	06:09	0.97	9.44	06:21	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:57 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sport Scheck Lauf München 24.06.2007	12.42	04:50
Winterlaufserie Halbmarathon 09.02.2025	12.38	04:51
Kissinger Halbmarathon 31.08.2008	12.24	04:54
11.03.2007	11.94	05:01
Halbmarathon straßlach-dingharting 19.09.2021	11.91	05:02
09.10.2022	11.80	05:05
13.04.2024	11.47	05:14
17.06.2018	11.04	05:26
Dieses Training	5.68	10:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1954 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

102 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

127.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

207

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:28	0.07	8.94	06:43	0	0	0	0	0
2	0.03:25:23	19.41	5.67	10:35	885	881	0	0	0
3	0.00:00:17	0.03	6.12	09:48	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:16:31	2.66	705	0
2	00:40	0.00:22:39	3.56	719	0
3	01:46	0.00:27:04	3.96	738	0
4	00:12	0.00:54:33	6.06	933	0
5	00:21	0.00:58:48	6.31	998	0
6	00:07	0.01:00:08	6.38	1008	0
7	00:10	0.01:02:32	6.51	1043	0
8	00:14	0.01:04:37	6.54	1051	0
9	00:36	0.01:06:34	6.54	1048	0
10	00:23	0.01:09:50	6.70	1077	0
11	00:18	0.01:11:25	6.78	1105	0
12	00:14	0.01:17:06	7.17	1169	0
13	00:32	0.01:24:43	7.62	1248	0
14	00:14	0.01:32:52	8.42	1248	0
15	01:48	0.01:40:41	9.12	1308	0
16	02:15	0.01:45:45	9.43	1339	0
17	00:16	0.01:54:57	10.00	1394	0
18	00:17	0.02:09:29	11.24	1490	0
19	01:54	0.02:13:12	11.53	1467	0
20	00:33	0.02:15:35	11.62	1426	0
21	00:06	0.02:16:25	11.66	1410	0
22	00:28	0.02:20:31	11.97	1367	0
23	00:38	0.02:21:34	12.02	1356	0
24	00:21	0.02:24:20	12.17	1317	0
25	00:41	0.02:25:59	12.26	1294	0
26	03:36	0.02:28:34	12.42	1243	0
27	00:26	0.02:34:39	12.63	1189	0
28	00:11	0.02:37:03	12.76	1155	0
29	00:10	0.02:37:25	12.77	1147	0
30	00:11	0.02:37:39	12.79	1140	0
31	00:07	0.02:37:55	12.80	1133	0
32	00:10	0.02:38:06	12.80	1128	0
33	00:18	0.02:39:01	12.86	1110	0
34	00:56	0.02:39:58	12.90	1092	0
35	00:32	0.02:41:30	12.96	1075	0
36	00:24	0.02:43:18	13.05	1045	0
37	02:47	0.02:43:56	13.07	1037	0
38	00:20	0.02:49:07	13.33	965	0
39	00:07	0.02:50:24	13.40	947	0
40	01:21	0.02:57:52	13.98	805	0
41	00:09	0.03:04:56	13.99	807	0
42	00:22	0.03:10:19	14.69	766	0
43	00:45	0.03:11:10	14.73	761	0
44	00:13	0.03:33:26	17.85	729	0
∑	28:49