Run.GPS Community Server - Las Zetas De La Pedriza Z-Subida a la Nava (Circular). nahe Manzanares el Real (Spain)

Überblick

Titel:

Las Zetas De La Pedriza Z-Subida a la Nava (Circular).

Sportler:

stones10

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Manzanares el Real (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

48.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:22	12.84	04:40	63	205	135	77	164
5.00	5.00	31:59	9.38	06:24	5	303	153	125	163
10.00	5.00	32:33	9.22	06:31	0	290	158	141	165
15.00	5.00	44:17	6.77	08:51	8	311	154	117	168
20.00	5.00	18:36	16.13	03:43	331	0	120	120	120
25.00	5.00	23:41	12.67	04:44	99	172	120	120	120
30.00	5.00	23:14	12.91	04:39	215	69	120	120	120
35.00	5.00	10:25	28.80	02:05	289	13	120	120	120
40.00	5.00	12:28	24.06	02:30	208	26	120	120	120
45.00	3.92	10:20	22.73	02:38	187	16	120	120	120

Zeit

Datum/Zeit:

12.08.2019 12:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:50:56

Aktive Zeit:

0.03:39:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.27	12.82	04:41	60	187	136	77	164
0.00:20:00	20:00	3.50	10.50	05:43	12	162	146	111	161
0.00:40:00	20:00	3.00	9.01	06:40	0	206	158	136	163
0.01:00:00	20:00	3.04	9.11	06:35	5	185	159	143	165
0.01:20:00	20:00	2.58	7.74	07:45	1	156	154	131	162
0.01:40:00	20:00	2.43	7.29	08:14	0	166	158	131	165
0.02:00:00	20:00	3.14	9.42	06:22	137	56	132	117	168
0.02:20:00	20:00	5.87	17.60	03:25	288	39	120	120	120
0.02:40:00	20:00	3.68	11.04	05:26	27	167	120	120	120
0.03:00:00	20:00	4.68	14.04	04:16	288	37	120	120	120
0.03:20:00	20:00	8.49	25.48	02:21	392	39	120	120	120
0.03:40:00	10:56	4.23	23.22	02:35	196	1	120	120	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.37 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:29 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 49 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Hecho-Oza-Gabardito-Hecho 29.08.2018	38.34	01:34
31.12.2012	21.78	02:45
27.10.2013	21.21	02:50
07.07.2021	21.11	02:50
CAMPING - Camino natural del Lozoya hasta Presillas Rascafría - CAMPING 30.06.2021	21.07	02:51
12.03.2022	18.86	03:11
15.08.2017	18.54	03:14
XI Marcha MTB 'Subida al Castillo' (Fuentidueña de Tajo) 27.10.2019	18.31	03:17
Dieses Training	12.71	04:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3192 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

180 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.52 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	1%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	46%
Aerob 131 - 149 bpm	8%
Anaerob 150 - 167 bpm	44%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

840.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1452

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:50:21	48.79	12.71	04:43	1407	1407	139	77	168
2	0.00:00:34	0.13	13.28	04:31	0	0	120	120	120

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:42:49	8.20	1229	0
2	00:05	0.01:07:14	11.71	1462	0
3	00:18	0.01:30:51	15.41	1669	0
4	01:10	0.01:31:46	15.45	1674	0
5	00:10	0.01:47:59	17.28	1800	0
6	00:30	0.01:51:50	17.76	1833	0
7	04:24	0.02:06:42	19.76	1961	0
8	00:20	0.02:17:09	21.72	1836	0
9	00:05	0.02:18:12	21.78	1832	0
10	00:05	0.02:22:12	22.05	1815	0
11	00:05	0.02:23:25	22.14	1807	0
12	01:40	0.03:05:00	32.24	1750	0
13	00:32	0.03:08:08	32.25	1747	0
14	00:27	0.03:11:25	32.25	1747	0
15	00:06	0.03:12:19	32.25	1749	0
16	00:24	0.03:28:43	40.25	1258	0
∑	10:27