Run.GPS Community Server - La Spezia - Vernazza - Corniglia nahe Vernazza (Italy)

Überblick

Titel:

La Spezia - Vernazza - Corniglia

Sportler:

speedym

Sportart:

Wandern

Ort:

Vernazza (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:15	3.93	15:15	0	42	116	92	137
1.00	1.00	19:00	3.16	19:00	0	47	125	107	145
2.00	1.00	17:12	3.49	17:12	0	0	132	113	146
3.00	1.00	17:48	3.37	17:48	0	0	117	106	139
4.00	1.00	18:32	3.24	18:32	72	0	108	90	132
5.00	1.00	39:27	1.52	39:27	0	0	98	84	125
6.00	0.55	18:10	1.81	33:10	0	0	104	94	117

Zeit

Datum/Zeit:

30.05.2019 14:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:25:26

Aktive Zeit:

0.01:01:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.21	3.63	16:33	0	50	118	92	137
0.00:20:00	20:00	1.08	3.23	18:35	0	83	127	107	145
0.00:40:00	20:00	1.20	3.59	16:44	9	62	124	111	146
0.01:00:00	20:00	1.16	3.49	17:13	77	0	115	103	139
0.01:20:00	20:00	0.65	1.95	30:50	0	0	97	85	111
0.01:40:00	20:00	0.41	1.24	48:30	0	0	99	84	125
0.02:00:00	20:00	0.76	2.28	26:17	0	0	104	94	117
0.02:20:00	05:26	0.08	0.92	04:57	0	0	104	94	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

22:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:22 /km

Max. Tempo:

04:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kondition Kanal 25.05.2016	8.85	06:47
marswiese-kreuzungrieglerh-schottenhof-retour 01.08.2008	7.48	08:02
23.06.2011	5.60	10:43
02.10.2010	5.25	11:25
ums Haus herum 31.01.2016	4.90	12:15
08.03.2020	4.30	13:58
15.08.2008	4.11	14:36
15.08.2025	4.08	14:42
Dieses Training	2.70	22:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1501 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

0.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	40%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	38%
Aerob 130 - 147 bpm	18%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

208.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

349

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:12:58	6.40	2.89	20:46	200	161	115	80	147
2	0.00:12:27	0.15	0.72	23:20	0	0	103	90	112

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:01:12	0.07	60	0
2	00:30	0.00:02:04	0.12	63	0
3	00:11	0.00:03:35	0.21	67	0
4	00:16	0.00:04:06	0.25	68	0
5	01:26	0.00:05:18	0.46	73	0
6	00:54	0.00:07:52	0.65	78	0
7	00:30	0.00:09:00	0.72	83	0
8	00:19	0.00:09:33	0.77	86	0
9	00:11	0.00:10:06	0.80	88	0
10	00:29	0.00:10:48	0.86	90	0
11	00:05	0.00:11:29	0.90	92	0
12	00:26	0.00:11:38	0.90	92	0
13	02:45	0.00:12:17	0.94	94	0
14	00:33	0.00:15:22	1.00	100	0
15	00:34	0.00:16:21	1.04	102	0
16	00:18	0.00:17:00	1.07	103	0
17	00:41	0.00:17:25	1.09	103	0
18	02:43	0.00:18:49	1.15	105	0
19	00:11	0.00:30:21	1.83	139	0
20	00:09	0.00:31:18	1.88	140	0
21	00:54	0.00:31:32	1.89	140	0
22	00:06	0.00:32:36	1.94	142	0
23	02:51	0.00:33:01	1.96	143	0
24	00:16	0.00:36:05	2.08	157	0
25	02:12	0.00:36:56	2.12	159	0
26	01:18	0.00:40:32	2.29	193	0
27	00:09	0.00:45:59	2.65	235	0
28	00:15	0.00:47:39	2.76	241	0
29	01:10	0.00:48:17	2.81	243	0
30	01:12	0.00:52:35	3.06	253	0
31	00:35	0.00:55:37	3.23	253	0
32	00:37	0.00:59:18	3.44	247	0
33	01:20	0.01:05:43	3.84	236	0
34	00:27	0.01:07:47	3.92	233	0
35	00:48	0.01:09:21	4.00	230	0
36	01:10	0.01:11:08	4.08	225	0
37	00:22	0.01:13:40	4.20	215	0
38	00:34	0.01:17:58	4.48	180	0
39	00:33	0.01:22:35	4.81	161	0
40	01:39	0.01:23:10	4.84	160	0
41	04:32	0.01:24:52	4.91	158	0
42	00:06	0.01:29:26	5.07	157	0
43	04:27	0.01:29:38	5.08	157	0
44	23:08	0.01:34:09	5.24	154	0
45	00:07	0.01:58:11	5.61	153	0
46	01:33	0.01:59:57	5.70	152	0
47	02:22	0.02:01:43	5.78	148	0
48	00:54	0.02:04:11	5.88	140	0
49	01:33	0.02:05:07	5.92	137	0
50	00:05	0.02:06:47	5.98	130	0
51	00:07	0.02:07:07	6.00	129	0
52	00:22	0.02:13:19	6.40	95	0
53	07:54	0.02:14:19	6.45	91	0
54	00:09	0.02:22:32	6.55	86	0
∑	19:28