Run.GPS Community Server - Koppeltraining nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Koppeltraining

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:41	23.65	02:32	77	76	117	55	144
5.00	5.00	13:26	22.33	02:41	16	8	134	105	146
10.00	5.00	10:20	29.03	02:04	4	10	140	134	152
15.00	5.00	13:13	22.70	02:39	12	6	136	123	145
20.00	5.00	12:04	24.86	02:25	4	14	138	121	150
25.00	5.00	13:22	22.44	02:40	13	7	137	119	151
30.00	1.08	06:18	10.26	05:51	4	13	138	115	154

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2012 17:30:00

Dauer:

0.01:21:27

Aktive Zeit:

0.01:01:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.66	21.99	02:44	68	75	112	55	140
0.00:10:00	10:00	3.97	23.83	02:31	22	4	130	105	144
0.00:20:00	10:00	4.10	24.58	02:26	3	7	140	132	152
0.00:30:00	10:00	4.77	28.63	02:06	8	10	139	123	148
0.00:40:00	10:00	3.63	21.77	02:45	8	3	136	124	142
0.00:50:00	10:00	4.28	25.67	02:20	3	13	139	130	150
0.01:00:00	10:00	3.64	21.81	02:45	7	7	136	119	151
0.01:10:00	10:00	3.64	21.84	02:45	11	6	139	115	154
0.01:20:00	01:27	0.15	6.23	09:37	0	0	123	117	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

30.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:58 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
04.05.2015	27.28	02:12
13.07.2009	27.07	02:13
11.05.2015	26.23	02:17
kleine Rennradrunde 20.05.2013	26.19	02:17
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
11.07.2009	25.33	02:22
in die Arbeit 02.04.2014	25.31	02:22
Dieses Training	22.89	02:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1038 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

2.85 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

245

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,13 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:12:19	4.81	208	0
2	00:38	0.00:14:34	5.66	211	0
3	01:31	0.00:16:32	6.21	207	0
4	00:31	0.00:18:48	7.13	201	0
5	01:00	0.00:24:30	9.34	201	0
6	00:35	0.00:28:23	10.88	201	0
7	00:30	0.00:31:05	12.29	204	0
8	00:38	0.00:37:39	15.56	206	0
9	00:41	0.00:57:23	23.33	205	0
10	01:26	0.01:19:30	31.69	202	0
∑	08:08