Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

mittel ohne Nicky

Distanz

Distanz:

11.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:50	12.41	04:50	10	3	132	90	149
1.00	1.00	04:35	13.09	04:35	6	14	147	141	150
2.00	1.00	04:32	13.24	04:32	3	7	150	146	157
3.00	1.00	04:27	13.48	04:27	0	0	153	151	157
4.00	1.00	05:42	10.53	05:42	0	0	148	125	157
5.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	0	143	131	154
6.00	1.00	05:37	10.68	05:37	18	16	146	131	154
7.00	1.00	05:32	10.84	05:32	7	37	146	123	156
8.00	1.00	05:53	10.20	05:53	0	0	146	136	155
9.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	144	127	153
10.00	1.00	05:17	11.36	05:17	44	6	146	140	152
11.00	0.65	03:26	11.30	05:19	0	0	147	133	156

Zeit

Datum/Zeit:

18.12.2015 16:10:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:01:06

Aktive Zeit:

0.00:59:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.39	04:51	10	3	132	90	149
0.00:05:00	05:00	1.13	13.55	04:26	6	16	147	141	150
0.00:10:00	05:00	1.12	13.46	04:28	14	5	151	146	157
0.00:15:00	05:00	1.10	13.22	04:32	22	17	152	146	157
0.00:20:00	05:00	0.70	8.36	07:11	0	0	145	125	157
0.00:25:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	143	132	154
0.00:30:00	05:00	0.94	11.22	05:21	0	0	147	135	154
0.00:35:00	05:00	0.85	10.25	05:51	0	0	145	123	156
0.00:40:00	05:00	0.91	10.88	05:31	0	0	147	136	155
0.00:45:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	146	136	153
0.00:50:00	05:00	0.94	11.30	05:19	0	0	143	127	152
0.00:55:00	05:00	0.90	10.81	05:33	0	0	144	133	152
0.01:00:00	01:06	0.17	9.39	06:24	0	0	154	151	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:08 /km

Max. Tempo:

03:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 14.09.2015	13.31	04:31
Kanal Runde 22.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde 07.09.2015	13.04	04:36
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 09.02.2015	12.37	04:51
Dieses Training	11.43	05:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

865 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	68%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,40 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:04	0.00:00:33	0.09	299	0
2	00:58	0.00:21:54	4.71	284	0
3	00:01	0.00:24:46	5.07	338	0
4	00:04	0.00:35:48	7.05	300	0
5	00:03	0.00:42:35	8.32	329	0
6	00:00	0.00:44:08	8.61	328	0
7	00:01	0.00:47:38	9.19	335	0
8	00:03	0.00:57:42	11.02	296	0
9	00:01	0.00:57:58	11.04	295	0
10	00:05	0.01:01:01	11.64	300	0
∑	01:20