Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

Mittel Dreckswetter

Distanz

Distanz:

11.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:43	12.72	04:43	10	0	126	64	146
1.00	1.00	04:45	12.63	04:45	4	10	148	143	151
2.00	1.00	04:23	13.69	04:23	0	0	148	144	152
3.00	1.00	04:43	12.72	04:43	9	5	149	148	153
4.00	1.00	05:16	11.39	05:16	0	0	147	141	153
5.00	1.00	05:03	11.88	05:03	0	0	145	130	152
6.00	1.00	05:18	11.32	05:18	12	12	147	127	152
7.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	146	135	152
8.00	1.00	05:14	11.46	05:14	17	11	146	141	153
9.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	140	126	153
10.00	1.00	04:31	13.28	04:31	41	0	145	136	149
11.00	0.92	05:07	10.76	05:34	0	0	143	133	149

Zeit

Datum/Zeit:

20.11.2015 16:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:12

Aktive Zeit:

0.00:58:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.10	13.18	04:33	10	3	128	64	149
0.00:05:00	05:00	1.05	12.65	04:45	3	7	148	143	151
0.00:10:00	05:00	1.14	13.68	04:23	4	13	148	144	152
0.00:15:00	05:00	1.03	12.33	04:52	14	1	149	141	153
0.00:20:00	05:00	0.94	11.29	05:19	0	0	147	141	153
0.00:25:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	145	130	152
0.00:30:00	05:00	0.96	11.54	05:12	0	0	144	127	152
0.00:35:00	05:00	0.89	10.66	05:38	0	0	147	143	152
0.00:40:00	05:00	0.99	11.82	05:05	0	0	146	141	153
0.00:45:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	140	126	153
0.00:50:00	05:00	1.12	13.43	04:28	42	3	144	130	149
0.00:55:00	05:00	0.91	10.89	05:31	0	0	144	133	149
0.01:00:00	00:12	0.00	0.00	00:00	0	0	136	136	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:55 /km

Max. Tempo:

03:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 14.09.2015	13.31	04:31
Kanal Runde 22.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde 07.09.2015	13.04	04:36
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 09.02.2015	12.37	04:51
Dieses Training	11.88	05:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

844 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.37 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	24%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	0%