Run.GPS Community Server - Kanal Runde nahe Kelheim (Germany)

Überblick

Titel:

Kanal Runde

Sportler:

Ingo_2015

Sportart:

Jogging

Ort:

Kelheim (Germany)

Beschreibung:

schlecht mit nicky

Distanz

Distanz:

11.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:04	7.44	08:04	5	3	125	80	146
1.00	1.00	08:59	6.68	08:59	1	25	128	92	151
2.00	1.00	06:24	9.38	06:24	26	10	141	112	153
3.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	150	144	152
4.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	151	139	157
5.00	1.00	06:04	9.89	06:04	20	31	145	122	155
6.00	1.00	05:27	11.01	05:27	19	17	147	142	151
7.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	147	138	151
8.00	1.00	05:13	11.50	05:13	22	13	147	143	152
9.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	137	103	151
10.00	1.00	04:49	12.46	04:49	0	0	142	134	150
11.00	0.50	02:42	11.02	05:27	0	0	147	143	151

Zeit

Datum/Zeit:

02.03.2015 16:00:00

Dauer:

0.01:09:30

Aktive Zeit:

0.01:00:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.25	7.52	07:59	5	12	126	80	146
0.00:10:00	10:00	1.16	6.98	08:36	6	23	129	92	151
0.00:20:00	10:00	1.93	11.60	05:10	33	53	149	139	157
0.00:30:00	10:00	1.81	10.85	05:32	60	42	147	122	156
0.00:40:00	10:00	1.88	11.31	05:18	25	51	147	138	151
0.00:50:00	10:00	1.58	9.47	06:20	45	23	141	103	152
0.01:00:00	09:30	1.87	11.84	05:04	50	37	144	134	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.92 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Kanal Runde 22.06.2015	13.16	04:34
Kanal Runde 07.09.2015	13.04	04:36
Kanal Runde 01.06.2015	12.88	04:40
Kanal Runde 04.05.2015	12.50	04:48
Kanal Runde 04.08.2015	12.47	04:49
Görlitz 1 24.12.2015	12.43	04:50
Kanal Runde 10.08.2015	12.22	04:55
Kanal Runde 27.04.2015	12.13	04:57
Dieses Training	9.92	06:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

992 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	66%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

233

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,45 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:32	0.00:09:20	0.99	346	0
2	01:47	0.00:12:30	1.25	354	0
3	01:04	0.00:15:58	1.43	350	0
4	00:49	0.00:37:08	5.15	349	0
5	00:42	0.00:59:30	9.28	381	0
∑	05:54