Run.GPS Community Server - KIDDERMINSTER KILLER 2014 via Asterton nahe Wentnor (United Kingdom)

Überblick

Titel:

KIDDERMINSTER KILLER 2014 via Asterton

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Wentnor (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

144.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	06:23	18.08	03:19	336	395	122	72	162
20.00	20.00	50:20	23.84	02:31	338	301	126	89	157
40.00	20.00	59:39	20.12	02:59	468	392	128	95	168
60.00	20.00	47:10	25.44	02:22	167	222	132	96	161
80.00	20.00	54:23	22.07	02:43	373	209	130	89	161
100.00	20.00	45:48	26.20	02:17	366	326	142	116	166
120.00	20.00	46:17	25.93	02:19	127	180	134	105	155
140.00	4.83	12:47	22.69	02:39	26	90	138	125	152

Zeit

Datum/Zeit:

15.05.2014 09:49:00

Dauer:

0.06:22:51

Aktive Zeit:

0.06:10:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.77	13.53	04:26	94	159	113	72	162
0.00:30:00	30:00	10.40	20.80	02:53	222	210	126	90	160
0.01:00:00	30:00	12.98	25.95	02:19	301	123	122	89	150
0.01:30:00	30:00	10.80	21.61	02:47	57	244	134	98	157
0.02:00:00	30:00	10.76	21.51	02:47	261	130	122	95	158
0.02:30:00	30:00	10.26	20.52	02:55	266	228	130	96	168
0.03:00:00	30:00	13.70	27.40	02:11	107	86	131	101	151
0.03:30:00	30:00	10.20	20.40	02:56	219	194	129	89	161
0.04:00:00	30:00	10.88	21.76	02:45	148	92	132	99	161
0.04:30:00	30:00	12.98	25.96	02:19	149	225	143	116	166
0.05:00:00	30:00	13.76	27.52	02:11	275	165	139	117	164
0.05:30:00	30:00	12.80	25.60	02:21	54	105	134	112	155
0.06:00:00	22:51	8.56	22.46	02:40	54	160	137	105	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

124.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:33 /km

Max. Tempo:

00:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 145 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Beacon A to Edge Hill 28.09.2014	29.02	02:04
Beacon Cotswold Audax 160 km 2011 19.06.2011	28.17	02:08
RR - Lutterworth via Kenilworth v3 20.08.2014	27.90	02:09
Majorca Day 2. Ouch! 18.03.2010	27.49	02:11
Majorca Day 9- El Cid 25.03.2010	25.84	02:19
Tour of the Black Mountains 24.07.2010	24.03	02:30
Not the Mad March Hare 02.03.2014	23.22	02:35
Edgbaston to Tytheron 2 23.11.2013	22.75	02:38
Dieses Training	22.70	02:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4950 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

259 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	13%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	20%
Aerob 127 - 145 bpm	45%
Anaerob 146 - 163 bpm	21%
Maximum 164 - 182 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

169

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,80 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:50:42	83.38	21.68	02:46	1320	1496	128	71	169
2	0.02:22:09	57.85	24.42	02:27	2052	2133	136	80	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:19	0.00:14:03	4.06	365	0
2	00:33	0.00:23:55	6.09	350	0
3	00:31	0.00:28:24	6.59	379	0
4	01:35	0.02:07:19	43.34	429	0
5	00:32	0.03:47:33	82.82	150	0
6	00:52	0.05:21:42	93.00	139	0
7	00:40	0.05:22:41	93.00	140	0
8	02:09	0.05:30:14	95.25	163	0
∑	08:11