Run.GPS Community Server - Königsetappe_Cambrils nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Königsetappe_Cambrils

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

141.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	47:56	25.03	02:24	63	258	127	0	163
20.00	20.00	06:10	18.14	03:19	342	402	122	85	152
40.00	20.00	49:04	24.46	02:27	366	217	126	86	162
60.00	20.00	07:05	17.89	03:21	301	466	129	87	157
80.00	20.00	57:55	20.72	02:54	265	351	136	91	161
100.00	20.00	59:07	20.30	02:57	361	297	126	81	160
120.00	20.00	39:05	30.70	01:57	307	20	131	104	150
140.00	1.43	03:59	21.60	02:47	7	2	118	104	132

Zeit

Datum/Zeit:

15.04.2015 09:19:00

Dauer:

0.06:30:24

Aktive Zeit:

0.06:17:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	23.68	23.68	02:32	89	354	127	0	163
0.01:00:00	00:00	18.22	18.22	03:18	362	336	120	85	152
0.02:00:00	00:00	22.24	22.24	02:42	320	345	129	86	162
0.03:00:00	00:00	19.02	19.02	03:09	335	382	130	87	159
0.04:00:00	00:00	21.76	21.76	02:45	264	327	136	91	161
0.05:00:00	00:00	22.07	22.07	02:43	448	251	125	81	152
0.06:00:00	30:24	14.44	28.51	02:06	193	19	128	104	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

65.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:40 /km

Max. Tempo:

00:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 141 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zürichsee & 2x Obersee 27.06.2010	33.17	01:49
Telde 05.03.2013	26.78	02:14
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 17.06.2012	25.58	02:21
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 28.03.2016	23.62	02:32
Königsetappe 22.04.2015	23.58	02:33
Königsetappe 08.04.2015	22.80	02:38
Dieses Training	21.74	02:46
Benken-Arbon 26.03.2016	21.22	02:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3119 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

227 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

2.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	4%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	18%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	34%
Aerob 137 - 155 bpm	43%
Anaerob 156 - 175 bpm	1%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,61 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:09	0.01:00:44	23.71	282	0
2	02:11	0.01:46:16	38.15	311	0
3	01:28	0.03:54:51	69.79	558	0
4	00:41	0.04:09:00	76.06	374	0
5	03:40	0.05:58:03	112.00	631	0
∑	11:09