Run.GPS Community Server - Königsetappe nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Königsetappe

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

146.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	00:29	19.84	03:01	27	514	150	87	173
20.00	20.00	46:40	25.71	02:20	483	178	130	92	162
40.00	20.00	53:08	22.58	02:39	340	466	143	106	175
60.00	20.00	57:43	20.79	02:53	112	486	148	101	175
80.00	20.00	43:46	27.42	02:11	424	306	146	116	170
100.00	20.00	57:10	20.99	02:52	569	464	133	96	168
120.00	20.00	41:56	28.62	02:06	662	295	125	93	159
140.00	6.37	11:30	33.26	01:48	93	5	132	102	152

Zeit

Datum/Zeit:

22.04.2015 09:30:00

Dauer:

0.06:12:26

Aktive Zeit:

0.05:54:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.20	22.40	02:41	20	188	149	87	173
0.00:30:00	30:00	8.72	17.44	03:26	5	319	152	134	172
0.01:00:00	30:00	11.95	23.90	02:31	298	126	123	95	162
0.01:30:00	30:00	12.01	24.02	02:30	279	272	146	92	175
0.02:00:00	30:00	11.61	23.23	02:35	171	182	137	106	165
0.02:30:00	30:00	13.54	27.07	02:13	139	184	148	121	165
0.03:00:00	30:00	8.05	16.09	03:44	35	329	150	101	175
0.03:30:00	30:00	13.17	26.34	02:17	236	180	147	122	174
0.04:00:00	30:00	13.67	27.34	02:12	300	168	139	110	170
0.04:30:00	30:00	9.08	18.16	03:18	224	269	134	96	168
0.05:00:00	30:00	9.01	18.02	03:20	335	347	137	106	159
0.05:30:00	30:00	17.47	34.95	01:43	549	138	122	93	156
0.06:00:00	12:26	6.89	33.27	01:48	108	4	133	102	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 146 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Telde 05.03.2013	26.78	02:14
Sattel-Klausen 27.06.2015	24.10	02:29
Dieses Training	23.58	02:33
Königsetappe 08.04.2015	22.80	02:38
Königsetappe_Cambrils 15.04.2015	21.74	02:46
#Gigathlon #Eitzinger Königsetappe 24.04.2019	20.18	02:58
RR Zugersee 05.09.2020	18.07	03:19
Sattel-Klausen 21.06.2014	17.87	03:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3411 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

248 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	13%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	23%
Aerob 137 - 155 bpm	39%
Anaerob 156 - 175 bpm	25%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,96 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:03	0.00:00:20	0.00	12	0
2	03:40	0.01:05:54	21.12	561	0
3	00:52	0.01:38:03	34.30	367	0
4	01:52	0.02:26:43	54.94	322	0
5	03:25	0.05:17:07	103.92	479	0
6	01:36	0.05:21:19	104.02	473	0
7	01:44	0.05:45:28	112.28	539	0
8	02:32	0.06:13:43	121.27	604	0
∑	16:44