Run.GPS Community Server - Königsetappe nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Königsetappe

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

139.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	02:32	19.19	03:08	23	509	145	107	173
20.00	20.00	48:55	24.53	02:27	480	165	122	91	163
40.00	20.00	54:58	21.83	02:45	261	405	139	104	167
60.00	20.00	59:53	20.04	03:00	63	473	104	83	165
80.00	20.00	45:52	26.16	02:18	462	262	83	83	83
100.00	20.00	57:09	21.00	02:51	478	228	83	83	83
120.00	19.51	37:48	30.97	01:56	279	6	83	83	83

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2015 09:18:00

Dauer:

0.06:07:09

Aktive Zeit:

0.05:50:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.12	22.25	02:42	23	185	138	107	165
0.00:30:00	30:00	8.38	16.76	03:35	3	294	153	136	173
0.01:00:00	30:00	11.13	22.27	02:42	296	94	123	93	164
0.01:30:00	30:00	11.61	23.23	02:35	198	183	126	91	166
0.02:00:00	30:00	11.76	23.52	02:33	170	207	140	109	167
0.02:30:00	30:00	12.54	25.08	02:24	113	183	137	104	165
0.03:00:00	30:00	8.61	17.21	03:29	15	255	94	83	155
0.03:30:00	30:00	10.88	21.76	02:45	72	230	83	83	83
0.04:00:00	30:00	12.51	25.02	02:24	346	187	83	83	83
0.04:30:00	30:00	9.88	19.76	03:02	192	90	83	83	83
0.05:00:00	30:00	12.05	24.10	02:29	351	135	83	83	83
0.05:30:00	30:00	16.10	32.21	01:52	240	2	83	83	83
0.06:00:00	07:09	2.93	24.56	02:27	26	2	83	83	83

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.80 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 140 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zürichsee & 2x Obersee 27.06.2010	33.17	01:49
Telde 05.03.2013	26.78	02:14
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 17.06.2012	25.58	02:21
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 28.03.2016	23.62	02:32
Königsetappe 22.04.2015	23.58	02:33
Dieses Training	22.80	02:38
Königsetappe_Cambrils 15.04.2015	21.74	02:46
Benken-Arbon 26.03.2016	21.22	02:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2194 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

159 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

3.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	49%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	7%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	16%
Aerob 137 - 155 bpm	21%
Anaerob 156 - 175 bpm	8%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

101.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

234

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:45	0.01:08:04	21.11	561	0
2	02:02	0.01:18:25	25.12	382	0
3	01:38	0.03:48:37	68.92	384	0
4	06:13	0.05:24:05	103.01	481	0
5	03:25	0.06:05:54	116.48	394	0
∑	16:03