Run.GPS Community Server - nahe Landsberg am Lech (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Joggen

Ort:

Landsberg am Lech (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:14	11.46	05:14	0	1	158	113	186
1.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	170	164	176
2.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	7	158	153	163
3.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	157	153	169
4.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	157	150	165
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	1	0	153	138	161
6.00	1.00	05:58	10.06	05:58	1	1	155	148	164
7.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	158	153	163
8.00	1.00	05:29	10.94	05:29	0	0	162	146	170
9.00	0.98	05:46	10.14	05:55	0	0	164	156	169

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2018 12:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:05

Aktive Zeit:

0.00:57:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.82	05:05	0	0	157	113	186
0.00:05:00	05:00	0.90	10.75	05:35	0	0	171	164	176
0.00:10:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	160	156	174
0.00:15:00	05:00	0.89	10.63	05:39	0	0	156	153	160
0.00:20:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	157	150	169
0.00:25:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	157	154	165
0.00:30:00	05:00	0.84	10.07	05:57	0	0	153	138	161
0.00:35:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	155	148	164
0.00:40:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	158	153	162
0.00:45:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	160	146	167
0.00:50:00	05:00	0.90	10.84	05:32	0	0	164	156	170
0.00:55:00	03:05	0.49	9.55	06:17	0	0	166	157	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:48 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.30	05:49
14.07.2018	10.11	05:56
22.09.2018	10.07	05:58
15.09.2018	9.99	06:01
22.10.2018	9.44	06:21
05.09.2018	9.43	06:22
18.11.2018	9.24	06:30
17.10.2018	9.21	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1008 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

159.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

113 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	0%
Aerob 116 - 131 bpm	2%
Anaerob 132 - 148 bpm	5%
Maximum 149 - 165 bpm	93%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

132.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:11	1.00	11.61	05:10	0	0	157	113	186
2	0.00:05:31	1.00	10.82	05:33	0	0	171	164	177
3	0.00:06:17	1.01	9.62	06:14	0	0	159	153	164
4	0.00:05:34	1.00	10.74	05:35	0	0	158	152	170
5	0.00:05:54	1.00	10.11	05:56	0	0	157	149	165
6	0.00:05:58	1.00	10.06	05:58	0	0	154	137	162
7	0.00:05:57	1.00	10.04	05:59	0	0	156	148	165
8	0.00:06:24	1.00	9.38	06:24	0	0	159	153	163
9	0.00:05:29	1.00	10.95	05:29	0	0	164	146	170
10	0.00:05:47	0.97	10.08	05:57	0	0	164	156	170