Run.GPS Community Server - nahe Markt Wald (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

bonito

Sportart:

Joggen

Ort:

Markt Wald (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:05	8.47	07:05	0	11	134	84	168
1.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	133	132	136
2.00	1.00	06:36	9.09	06:36	7	0	137	132	140
3.00	1.00	06:27	9.30	06:27	0	0	137	135	140
4.00	1.00	06:57	8.63	06:57	3	0	140	135	143
5.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	144	142	147
6.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	0	146	144	148
7.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	3	146	143	154
8.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	148	146	151
9.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	151	149	153
10.00	0.02	00:11	7.96	07:32	0	0	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2018 10:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:45

Aktive Zeit:

0.01:03:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	135	84	168
0.00:05:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	132	129	134
0.00:10:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	134	132	137
0.00:15:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	137	136	140
0.00:20:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	137	135	140
0.00:25:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	138	135	143
0.00:30:00	05:00	0.76	9.18	06:32	0	0	141	140	144
0.00:35:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	144	143	147
0.00:40:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	146	145	148
0.00:45:00	05:00	0.85	10.15	05:55	0	0	145	143	149
0.00:50:00	05:00	0.86	10.35	05:48	0	0	149	146	154
0.00:55:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	149	146	151
0.01:00:00	03:45	0.63	10.15	05:55	0	0	151	150	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.75 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:20 /km

Max. Tempo:

04:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Joggen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.10.2018	10.30	05:49
14.07.2018	10.11	05:56
22.09.2018	10.07	05:58
15.09.2018	9.99	06:01
22.10.2018	9.44	06:21
Dieses Training	9.43	06:22
18.11.2018	9.24	06:30
17.10.2018	9.21	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

931 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	0%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	1%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	0%
Aerob 116 - 131 bpm	6%
Anaerob 132 - 148 bpm	73%
Maximum 149 - 165 bpm	20%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:04	1.00	8.50	07:04	0	0	133	84	168
2	0.00:06:25	1.00	9.34	06:25	0	0	133	132	136
3	0.00:06:35	1.00	9.10	06:36	0	0	137	132	140
4	0.00:06:27	1.00	9.28	06:28	0	0	138	135	140
5	0.00:06:57	1.00	8.62	06:58	0	0	140	135	143
6	0.00:05:59	1.00	10.04	05:59	0	0	144	142	147
7	0.00:06:14	1.00	9.56	06:17	0	0	147	144	148
8	0.00:05:56	1.00	10.09	05:57	0	0	147	143	155
9	0.00:06:05	1.00	9.88	06:04	0	0	149	145	151
10	0.00:05:45	1.00	10.40	05:46	0	0	151	148	155
11	0.00:00:12	0.02	6.63	09:03	0	0	153	153	153