Run.GPS Community Server - JZE - Wülfrath - Hösel - JZE nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE - Wülfrath - Hösel - JZE

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

76.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	29:33	20.30	02:57	131	71	137	109	158
10.00	10.00	28:57	20.73	02:54	30	116	140	128	163
20.00	10.00	26:26	22.70	02:39	16	119	140	127	155
30.00	10.00	23:56	25.07	02:24	129	20	131	107	150
40.00	10.00	30:39	19.58	03:04	101	85	131	114	155
50.00	10.00	26:55	22.29	02:42	117	36	136	116	153
60.00	10.00	28:37	20.97	02:52	23	62	145	133	156
70.00	6.77	18:36	21.83	02:45	17	55	148	131	160

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2018 14:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:33:42

Aktive Zeit:

0.03:31:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.65	16.95	03:32	28	71	141	120	158
0.00:20:00	20:00	8.69	26.08	02:18	126	9	136	109	154
0.00:40:00	20:00	6.18	18.53	03:14	6	116	140	129	163
0.01:00:00	20:00	7.37	22.12	02:43	11	108	142	132	155
0.01:20:00	20:00	8.10	24.31	02:28	67	22	132	107	150
0.01:40:00	20:00	8.40	25.19	02:23	114	26	130	114	149
0.02:00:00	20:00	5.69	17.07	03:31	53	66	132	115	155
0.02:20:00	20:00	7.42	22.27	02:42	99	21	134	116	151
0.02:40:00	20:00	7.36	22.08	02:43	36	22	143	128	153
0.03:00:00	20:00	7.24	21.73	02:46	18	47	147	133	156
0.03:20:00	13:42	4.66	20.39	02:57	5	56	148	131	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:45 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 77 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE-Hat-Schee-Neviges-JZE V2 27.08.2017	23.58	02:33
SauerlandRadring 04.08.2018	22.82	02:38
JZE - Hat - Schee - Neviges - JZE 30.05.2012	22.58	02:39
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 19.05.2019	22.37	02:41
JZE - Hugo - Zechenbahn - KLT - JZE 16.08.2020	22.13	02:43
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 02.06.2019	21.95	02:44
JZE - HOAG Bahn - JZE 29.04.2018	21.77	02:45
JZE- Natur-Wasser-MH-Kettwig 02.07.2023	21.62	02:47
Dieses Training	21.55	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2965 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

147 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

2.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	58%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

540.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

847

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,67 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:33:38	76.77	21.56	02:47	565	566	139	106	163
2	0.00:00:04	0.00	0.00	00:00	0	0	131	131	131

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:08:47	2.62	126	0
2	00:36	0.00:11:13	3.09	127	0
3	00:16	0.00:44:06	15.65	57	0
4	00:17	0.01:28:57	31.31	269	0
5	00:05	0.02:12:24	48.66	109	0
6	00:19	0.03:01:31	65.23	44	0
∑	01:51