Run.GPS Community Server - JZE-Hat-Schee-Neviges-JZE V2 nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE-Hat-Schee-Neviges-JZE V2

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

76.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	26:00	23.08	02:36	72	89	139	100	158
10.00	10.00	27:20	21.95	02:44	100	136	138	110	159
20.00	10.00	25:16	23.75	02:32	26	112	140	131	151
30.00	10.00	27:59	21.44	02:48	170	168	135	108	152
40.00	10.00	24:40	24.32	02:28	159	79	132	112	152
50.00	10.00	20:12	29.70	02:01	123	10	140	126	150
60.00	10.00	24:08	24.86	02:25	39	32	148	126	161
70.00	6.22	18:20	20.35	02:57	38	95	142	126	159

Zeit

Datum/Zeit:

27.08.2017 13:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:13:58

Aktive Zeit:

0.03:12:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.13	21.38	02:48	50	78	139	100	158
0.00:20:00	20:00	8.13	24.39	02:28	122	63	136	110	159
0.00:40:00	20:00	7.11	21.34	02:49	2	126	143	136	151
0.01:00:00	20:00	8.34	25.03	02:24	55	70	138	115	151
0.01:20:00	20:00	6.25	18.75	03:12	87	149	138	108	152
0.01:40:00	20:00	7.48	22.43	02:40	134	96	132	112	152
0.02:00:00	20:00	10.05	30.14	01:59	128	3	135	119	146
0.02:20:00	20:00	9.30	27.91	02:09	81	12	143	129	151
0.02:40:00	20:00	7.64	22.93	02:37	27	63	149	126	161
0.03:00:00	13:58	4.79	20.57	02:55	33	56	142	126	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 76 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	23.58	02:33
SauerlandRadring 04.08.2018	22.82	02:38
JZE - Hat - Schee - Neviges - JZE 30.05.2012	22.58	02:39
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 19.05.2019	22.37	02:41
JZE - Hugo - Zechenbahn - KLT - JZE 16.08.2020	22.13	02:43
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 02.06.2019	21.95	02:44
JZE - HOAG Bahn - JZE 29.04.2018	21.77	02:45
JZE- Natur-Wasser-MH-Kettwig 02.07.2023	21.62	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2769 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

128 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

100 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

2.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	8%
Aerob 126 - 143 bpm	54%
Anaerob 144 - 161 bpm	38%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

580.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

901

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,68 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:05:15	1.71	119	0
2	00:17	0.01:05:26	24.53	246	0
3	00:18	0.02:23:54	56.38	119	0
4	00:12	0.03:04:28	73.08	111	0
5	00:06	0.03:09:32	74.79	129	0
∑	01:24