Run.GPS Community Server - JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

76.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	27:56	21.48	02:48	122	61	135	76	165
10.00	10.00	30:35	19.62	03:04	29	133	141	126	164
20.00	10.00	26:59	22.24	02:42	23	117	140	128	154
30.00	10.00	23:05	25.99	02:19	147	23	127	112	147
40.00	10.00	29:58	20.02	03:00	107	107	134	117	163
50.00	10.00	25:42	23.35	02:34	131	33	132	117	149
60.00	10.00	26:18	22.81	02:38	26	59	140	119	156
70.00	6.56	18:41	21.08	02:51	14	54	144	127	156

Zeit

Datum/Zeit:

02.06.2019 12:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:29:19

Aktive Zeit:

0.03:26:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.14	18.41	03:16	31	60	138	76	165
0.00:20:00	20:00	8.11	24.34	02:28	113	9	134	120	149
0.00:40:00	20:00	6.24	18.72	03:12	7	128	143	129	164
0.01:00:00	20:00	7.37	22.12	02:43	8	101	141	128	154
0.01:20:00	20:00	8.34	25.02	02:24	104	33	132	112	147
0.01:40:00	20:00	8.34	25.03	02:24	110	34	129	112	153
0.02:00:00	20:00	6.26	18.77	03:12	75	80	133	117	163
0.02:20:00	20:00	7.34	22.03	02:43	105	28	132	117	149
0.02:40:00	20:00	7.74	23.23	02:35	31	32	138	128	156
0.03:00:00	20:00	7.69	23.06	02:36	17	48	141	119	154
0.03:20:00	09:19	2.99	19.25	03:07	1	36	149	132	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:42 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 77 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE-Hat-Schee-Neviges-JZE V2 27.08.2017	23.58	02:33
SauerlandRadring 04.08.2018	22.82	02:38
JZE - Hat - Schee - Neviges - JZE 30.05.2012	22.58	02:39
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 19.05.2019	22.37	02:41
JZE - Hugo - Zechenbahn - KLT - JZE 16.08.2020	22.13	02:43
Dieses Training	21.95	02:44
JZE - HOAG Bahn - JZE 29.04.2018	21.77	02:45
JZE- Natur-Wasser-MH-Kettwig 02.07.2023	21.62	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2907 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

135 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	59%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

555.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

875

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,67 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:13	0.00:09:19	2.90	123	0
2	00:18	0.00:42:42	15.10	55	0
3	00:18	0.01:45:04	38.35	157	0
4	00:17	0.02:10:44	47.94	112	0
5	00:10	0.02:11:48	48.00	128	0
6	00:09	0.03:04:51	66.41	56	0
7	00:17	0.03:13:01	69.63	80	0
8	00:17	0.03:19:49	72.31	70	0
∑	01:59