Run.GPS Community Server - JZE - Hugo - Zechenbahn - KLT

Überblick

Titel:

JZE - Hugo - Zechenbahn - KLT - JZE

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

78.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	30:49	19.47	03:05	105	47	116	94	118
10.00	10.00	25:47	23.27	02:35	59	44	120	115	157
20.00	10.00	30:51	19.45	03:05	43	101	133	120	159
30.00	10.00	25:40	23.38	02:34	50	54	135	126	151
40.00	10.00	23:30	25.53	02:21	62	25	130	118	147
50.00	10.00	23:56	25.07	02:24	30	17	137	128	148
60.00	10.00	26:16	22.84	02:38	43	54	138	126	149
70.00	8.99	27:15	19.80	03:02	39	89	144	129	166

Zeit

Datum/Zeit:

16.08.2020 13:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:34:10

Aktive Zeit:

0.03:30:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.15	18.44	03:15	78	19	116	94	118
0.00:20:00	20:00	7.73	23.18	02:35	56	38	117	117	117
0.00:40:00	20:00	7.36	22.09	02:43	31	57	125	115	159
0.01:00:00	20:00	6.23	18.70	03:13	39	47	130	120	143
0.01:20:00	20:00	8.12	24.35	02:28	47	42	133	124	144
0.01:40:00	20:00	7.22	21.65	02:46	41	53	134	118	151
0.02:00:00	20:00	8.66	25.97	02:19	29	17	132	123	140
0.02:20:00	20:00	8.36	25.08	02:24	30	14	138	128	148
0.02:40:00	20:00	7.32	21.97	02:44	32	46	138	126	149
0.03:00:00	20:00	7.40	22.20	02:42	23	60	141	131	154
0.03:20:00	14:10	4.45	18.86	03:11	27	38	146	129	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:40 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 79 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE-Hat-Schee-Neviges-JZE V2 27.08.2017	23.58	02:33
SauerlandRadring 04.08.2018	22.82	02:38
JZE - Hat - Schee - Neviges - JZE 30.05.2012	22.58	02:39
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 19.05.2019	22.37	02:41
Dieses Training	22.13	02:43
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 02.06.2019	21.95	02:44
JZE - HOAG Bahn - JZE 29.04.2018	21.77	02:45
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 29.08.2020	21.60	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2791 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

130 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

2.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	56%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

317.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

788

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:03:35	0.90	123	0
2	00:18	0.00:06:57	2.05	108	0
3	00:14	0.00:10:03	2.80	94	0
4	00:16	0.01:18:14	26.92	73	0
5	00:19	0.01:21:05	27.84	78	0
6	00:19	0.01:29:57	31.13	96	0
7	00:18	0.01:32:28	32.36	87	0
8	00:17	0.01:59:27	42.54	82	0
9	00:13	0.02:41:18	60.05	60	0
10	00:11	0.02:47:37	62.53	53	0
11	00:07	0.03:16:56	73.51	89	0
12	00:28	0.03:30:10	77.95	102	0
∑	03:24