Run.GPS Community Server - JZE - HOAG Bahn - JZE nahe Rüttenscheid (Germany)

Überblick

Titel:

JZE - HOAG Bahn - JZE

Sportler:

putsche

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rüttenscheid (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

72.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:28	21.08	02:51	120	46	134	110	149
10.00	10.00	26:44	22.44	02:40	54	18	130	113	150
20.00	10.00	25:22	23.65	02:32	36	37	132	122	143
30.00	10.00	25:38	23.41	02:34	42	35	132	122	142
40.00	10.00	25:22	23.65	02:32	26	43	140	131	151
50.00	10.00	31:29	19.06	03:09	41	44	136	108	148
60.00	10.00	28:25	21.11	02:50	27	77	139	118	156
70.00	2.07	07:07	17.45	03:26	5	32	139	117	152

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2018 13:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:18:38

Aktive Zeit:

0.03:15:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.06	21.19	02:50	79	42	136	110	149
0.00:20:00	20:00	6.98	20.95	02:52	71	8	130	113	150
0.00:40:00	20:00	7.79	23.38	02:34	32	22	131	119	141
0.01:00:00	20:00	7.94	23.82	02:31	30	28	132	122	143
0.01:20:00	20:00	7.78	23.33	02:34	28	26	133	124	142
0.01:40:00	20:00	7.92	23.75	02:32	25	35	135	122	150
0.02:00:00	20:00	7.56	22.69	02:39	37	34	140	126	151
0.02:20:00	20:00	5.86	17.59	03:25	17	22	135	108	148
0.02:40:00	20:00	6.83	20.50	02:56	19	47	137	118	151
0.03:00:00	18:38	6.33	20.39	02:57	14	68	142	117	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.77 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:42 /km

Max. Tempo:

01:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 72 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
JZE-Hat-Schee-Neviges-JZE V2 27.08.2017	23.58	02:33
JZE - Hat - Schee - Neviges - JZE 30.05.2012	22.58	02:39
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 19.05.2019	22.37	02:41
JZE - Gescher 27.05.2024	22.29	02:41
JZE-Kettw-Wülf-Lang-JZE 31.07.2018	22.21	02:42
JZE - Wülfrath - Hösel - JZE V2019 02.06.2019	21.95	02:44
Dieses Training	21.77	02:45
JZE- Natur-Wasser-MH-Kettwig 02.07.2023	21.62	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2653 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.68 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	83%
Anaerob 144 - 161 bpm	11%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

613.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

886

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:14:05	5.49	62	0
2	00:20	0.00:22:03	7.53	100	0
3	00:13	0.00:33:28	11.92	52	0
4	02:10	0.02:30:55	56.68	33	0
5	00:17	0.03:00:43	66.02	64	0
∑	03:17