Run.GPS Community Server - Hulftegg nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Hulftegg

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

63.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	29:09	20.58	02:55	26	190	132	90	154
10.00	10.00	29:10	20.57	02:55	39	204	130	95	157
20.00	10.00	34:47	17.25	03:29	209	257	114	86	149
30.00	10.00	18:34	32.32	01:51	235	49	117	84	150
40.00	10.00	28:39	20.94	02:52	66	151	133	73	171
50.00	10.00	24:16	24.73	02:26	242	99	117	90	139
60.00	3.69	08:37	25.73	02:20	149	1	115	87	140

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2015 08:49:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:53:15

Aktive Zeit:

0.02:45:30

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.71	23.12	02:36	25	96	131	90	154
0.00:20:00	20:00	6.89	20.67	02:54	27	153	137	115	157
0.00:40:00	20:00	6.46	19.37	03:06	22	144	121	92	151
0.01:00:00	20:00	5.60	16.79	03:34	51	174	119	86	149
0.01:20:00	20:00	7.58	22.73	02:38	276	94	115	88	142
0.01:40:00	20:00	7.94	23.81	02:31	127	70	118	73	166
0.02:00:00	20:00	7.77	23.31	02:34	45	116	136	95	171
0.02:20:00	20:00	6.41	19.23	03:07	25	103	123	90	139
0.02:40:00	13:15	7.35	33.30	01:48	370	1	111	87	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

01:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 64 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Benken Freienbach 11.04.2012	63.68	00:57
Ascenders Team Social Thursday (C) 04.06.2020	39.33	01:32
Zwift Riders Germany Gruppenfahrt (D) 23.12.2020	35.24	01:42
FDJ Group Ride (E) 18.06.2020	32.26	01:52
Berner Rundfahrt 12.05.2012	32.10	01:52
Schindellegi 02.04.2012	31.62	01:54
Obersee & Ziegelbrücke 17.03.2010	30.08	02:00
Velokriterium Freienbach 15.04.2009	30.07	02:00
Dieses Training	22.06	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1335 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

98 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

2.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	1%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	23%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	30%
Aerob 132 - 164 bpm	44%
Anaerob 165 - 177 bpm	2%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,60 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:52:48	63.69	22.11	02:43	950	967	127	68	171
2	0.00:00:27	0.00	0.50	00:00	950	942	128	119	136

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:22	0.00	425	0
2	00:22	0.00:10:43	3.94	415	0
3	02:40	0.01:29:13	27.64	949	0
4	01:25	0.01:54:36	40.08	617	0
5	00:44	0.02:01:11	42.04	630	0
6	00:41	0.02:16:32	49.04	624	0
7	00:16	0.02:40:37	55.84	790	0
8	00:19	0.03:18:39	55.85	790	0
9	00:39	0.03:30:42	63.09	415	0
∑	07:11