Run.GPS Community Server - Home-PP kurz v1.0 nahe Oerlinghausen (Germany)

Überblick

Titel:

Home-PP kurz v1.0

Sportler:

Steinbrinker

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Oerlinghausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

16.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:38	10.32	05:49	188	246	105	73	146
2.00	2.00	05:29	21.88	02:44	42	22	137	100	152
4.00	2.00	05:12	23.08	02:36	46	0	104	93	115
6.00	2.00	05:00	24.00	02:30	8	11	124	88	140
8.00	2.00	04:14	28.35	02:07	19	7	138	131	149
10.00	2.00	07:42	15.58	03:51	12	15	132	112	156
12.00	2.00	16:38	7.21	08:19	53	18	110	91	144
14.00	2.00	17:34	6.83	08:47	54	39	113	86	144
16.00	0.15	03:03	2.98	20:10	0	0	101	92	110

Zeit

Datum/Zeit:

25.10.2016 06:45:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:16:33

Aktive Zeit:

0.00:54:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.69	06:54	188	228	98	73	125
0.00:10:00	10:00	3.73	22.36	02:41	81	50	125	95	152
0.00:20:00	10:00	4.00	23.99	02:30	30	18	124	88	149
0.00:30:00	10:00	3.01	18.08	03:19	27	17	133	112	156
0.00:40:00	10:00	1.22	7.31	08:13	37	7	110	91	144
0.00:50:00	10:00	1.60	9.57	06:16	21	48	120	96	144
0.01:00:00	10:00	0.94	5.65	10:37	0	0	103	86	127
0.01:10:00	06:33	0.21	1.91	31:20	0	0	97	89	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:21 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.09.2016	20.39	02:57
Home-Malloche kurz 1.0 09.09.2016	19.97	03:00
Home-Malloche kurz 1.0 20.09.2016	17.30	03:28
25.10.2016	17.21	03:29
26.10.2016	15.16	03:57
Dieses Training	12.66	04:44
30.09.2016	10.76	05:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

744 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	4%
Aufwärmen 89 - 106 bpm	34%
Fettverbrennung 107 - 124 bpm	27%
Aerob 125 - 141 bpm	21%
Anaerob 142 - 159 bpm	14%
Maximum 160 - 178 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:22	0.00:00:22	0.00	0	0
2	00:17	0.00:33:13	10.21	150	0
3	00:25	0.00:39:11	12.02	155	0
4	01:12	0.00:40:28	12.19	156	0
5	01:34	0.00:43:19	12.71	148	0
6	00:55	0.00:47:52	13.21	137	0
7	01:48	0.00:49:23	13.36	131	0
8	02:01	0.00:52:19	13.69	131	0
9	01:13	0.00:54:39	13.78	130	0
10	00:40	0.00:56:26	14.09	132	0
11	01:00	0.01:01:20	15.39	157	0
12	00:18	0.01:02:50	15.55	141	0
13	00:19	0.01:03:19	15.62	137	0
14	00:13	0.01:04:25	15.83	130	0
15	00:20	0.01:12:51	15.94	130	0
16	00:27	0.01:14:16	16.04	106	0
∑	19:04