Run.GPS Community Server - Herbst nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Herbst

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

11°C

Distanz

Distanz:

12.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:50	9.35	06:25	68	60	147	50	162
2.00	2.00	14:03	8.54	07:02	51	59	153	115	164
4.00	2.00	15:01	7.99	07:31	29	28	149	100	165
6.00	2.00	16:30	7.27	08:15	31	30	128	111	153
8.00	2.00	14:47	8.12	07:24	31	30	132	128	162
10.00	2.00	12:37	9.51	06:19	53	61	126	81	155
12.00	0.40	03:28	6.89	08:42	0	0	113	93	151

Zeit

Datum/Zeit:

08.11.2011 13:52:00

Dauer:

0.01:29:19

Aktive Zeit:

0.01:22:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.62	9.72	06:10	66	52	146	50	162
0.00:10:00	10:00	1.60	9.63	06:14	30	59	154	148	158
0.00:20:00	10:00	1.26	7.57	07:56	29	7	149	115	164
0.00:30:00	10:00	1.29	7.73	07:46	17	27	148	100	161
0.00:40:00	10:00	1.05	6.29	09:32	15	17	132	111	165
0.00:50:00	10:00	1.42	8.51	07:03	23	19	128	124	134
0.01:00:00	10:00	1.33	7.99	07:30	23	24	130	128	162
0.01:10:00	10:00	1.51	9.06	06:37	36	39	136	83	155
0.01:20:00	09:19	1.31	8.45	07:06	31	29	114	81	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.33 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:38 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
länger als geplant 12.05.2010	14.59	04:07
10 km Tempo 06.07.2010	10.26	05:51
eigentlich 10 km 20.11.2010	10.09	05:57
10 km Tempo 23.12.2009	9.92	06:03
Frühling 03.03.2012	9.47	06:20
aufgerafft 28.10.2011	9.47	06:20
10 km Tempo 08.12.2009	9.45	06:21
3 grosse 25.11.2009	9.45	06:21
Dieses Training	8.33	07:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1149 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

36 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:40	0.00:25:26	3.93	77	0
2	01:23	0.00:38:33	5.60	75	0
3	01:05	0.00:45:05	6.26	74	0
4	00:52	0.01:29:07	12.39	91	0
∑	05:00