Run.GPS Community Server - eigentlich 10 km nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

eigentlich 10 km

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

8°C

Distanz

Distanz:

11.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:34	7.93	07:34	20	17	134	84	155
1.00	1.00	01:01	59.02	01:01	0	0	157	155	160
2.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	150	138	156
3.00	1.00	06:04	9.89	06:04	22	0	155	151	160
4.00	1.00	05:58	10.06	05:58	0	0	157	153	164
5.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	0	158	153	162
6.00	1.00	07:32	7.96	07:32	21	0	153	131	163
7.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	158	147	164
8.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	155	141	160
9.00	1.00	06:09	9.76	06:09	34	21	157	143	166
10.00	1.00	06:49	8.80	06:49	18	26	155	148	161
11.00	0.32	02:34	7.49	08:01	0	0	153	139	161

Zeit

Datum/Zeit:

20.11.2010 14:42:00

Dauer:

0.01:07:17

Aktive Zeit:

0.00:56:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.52	15.15	03:58	26	30	143	84	160
0.00:10:00	10:00	1.63	9.81	06:07	27	4	154	138	160
0.00:20:00	10:00	1.56	9.38	06:24	0	18	157	153	164
0.00:30:00	10:00	1.46	8.74	06:52	23	3	155	131	164
0.00:40:00	10:00	1.54	9.24	06:30	4	20	156	147	163
0.00:50:00	10:00	1.65	9.90	06:04	40	26	157	141	166
0.01:00:00	07:17	0.95	7.85	07:39	0	0	154	139	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
länger als geplant 12.05.2010	14.59	04:07
10 km Tempo 06.07.2010	10.26	05:51
Auto weg 11.11.2009	10.15	05:55
Dieses Training	10.09	05:57
10 km Tempo 23.12.2009	9.92	06:03
endlich wieder Panke 09.05.2010	9.90	06:04
Frühling 03.03.2012	9.47	06:20
10 km Tempo 08.12.2009	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1020 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:43	6.19	11.01	05:27	56	59	151	83	164
2	0.00:33:33	5.13	9.18	06:32	127	148	156	131	167

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:29	0.00:00:25	0.00	90	0
2	00:37	0.00:02:04	0.05	97	0
3	00:33	0.00:05:24	0.63	98	0
4	00:54	0.00:14:10	3.15	84	0
5	01:14	0.00:33:23	6.19	86	0
∑	04:47