Run.GPS Community Server - Haus - Tulln - Berge heim nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus - Tulln - Berge heim

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Vom Haus über Nußdorf der Donau entlang bis nach Tulln. Von dort Bundesstraße nach Kitzendorf und weiter über den Riederberg und den Exelberg zum Hameau. Über amerikanische Schule und Eltern Heim.

Distanz

Distanz:

63.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:22	21.15	02:50	163	52	107	69	147
10.00	10.00	25:41	23.36	02:34	29	26	126	107	143
20.00	10.00	26:33	22.60	02:39	20	35	130	113	145
30.00	10.00	27:38	21.71	02:46	19	18	129	107	142
40.00	10.00	44:45	13.41	04:29	10	203	133	93	151
50.00	10.00	39:08	15.33	03:55	124	222	142	35	175
60.00	3.20	11:41	16.42	03:39	182	0	128	89	162

Zeit

Datum/Zeit:

01.11.2014 08:24:00

Dauer:

0.03:23:52

Aktive Zeit:

0.03:16:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.95	20.84	02:53	156	50	103	69	147
0.00:20:00	20:00	7.46	22.38	02:41	19	13	121	92	143
0.00:40:00	20:00	7.93	23.80	02:31	22	22	128	108	140
0.01:00:00	20:00	7.46	22.38	02:41	14	28	130	113	145
0.01:20:00	20:00	7.60	22.79	02:38	6	12	133	119	142
0.01:40:00	20:00	7.27	21.80	02:45	16	10	128	107	142
0.02:00:00	20:00	4.19	12.58	04:46	3	124	131	93	149
0.02:20:00	20:00	2.75	8.24	07:17	13	118	139	97	160
0.02:40:00	20:00	5.07	15.20	03:57	41	122	140	35	175
0.03:00:00	20:00	5.62	16.85	03:34	191	56	139	38	163
0.03:20:00	03:52	0.91	14.17	04:14	0	0	119	89	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:07 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 63 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
zuhause-Langenleebarn-retour 06.06.2009	19.83	03:02
Dieses Training	18.60	03:14
Wien: Haus-VA-Tulln 18.07.2015	16.29	03:41
Donauinsel bis nach unten 05.07.2015	12.42	04:50
AiV — Schönau — retour 17.05.2020	12.11	04:57
Rundtour Nordenham 30.07.2016	9.35	06:25
Wien Laxenburg Wien 29.08.2015	7.03	08:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2513 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

136 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

35 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	8%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	39%
Aerob 130 - 147 bpm	36%
Anaerob 148 - 166 bpm	11%
Maximum 167 - 185 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:25	2.50	20.23	02:58	31	54	110	68	147
2	0.00:06:37	2.50	22.62	02:39	11	95	103	80	129
3	0.00:07:40	2.50	19.57	03:04	19	148	104	76	127
4	0.00:06:42	2.52	22.54	02:40	22	113	117	91	133
5	0.00:06:32	2.50	22.93	02:37	27	121	125	106	136
6	0.00:06:35	2.50	22.80	02:38	30	124	124	107	144
7	0.00:06:13	2.51	24.26	02:28	39	132	128	111	135
8	0.00:06:24	2.51	23.50	02:33	43	130	128	108	136
9	0.00:06:21	2.50	23.59	02:33	50	137	130	119	140
10	0.00:06:55	2.50	21.69	02:46	49	145	126	109	134
11	0.00:06:45	2.51	22.22	02:42	64	148	132	122	145
12	0.00:06:27	2.50	23.24	02:35	66	148	134	125	139
13	0.00:06:25	2.50	23.37	02:34	66	151	135	121	142
14	0.00:06:28	2.50	23.15	02:36	72	150	135	128	141
15	0.00:07:02	2.51	21.33	02:49	74	156	127	105	137
16	0.00:07:49	2.50	19.20	03:08	79	166	120	105	139
17	0.00:06:39	2.51	22.69	02:39	81	169	127	107	141
18	0.00:06:10	2.50	24.30	02:28	81	173	138	118	142
19	0.00:11:19	2.51	13.29	04:31	134	174	128	93	145
20	0.00:20:55	2.50	7.17	08:22	239	174	137	93	151
21	0.00:11:07	2.50	13.51	04:26	268	187	151	127	172
22	0.00:10:43	2.51	14.03	04:17	282	206	153	65	175
23	0.00:07:06	2.50	21.08	02:51	275	248	112	35	164
24	0.00:10:04	2.51	14.94	04:01	289	306	148	125	165
25	0.00:08:37	2.50	17.43	03:27	291	411	131	111	163
26	0.00:01:43	0.42	14.59	04:07	292	354	118	72	134
27	0.00:00:57	0.15	9.61	06:15	291	277	112	107	118
28	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
29	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
30	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0