Run.GPS Community Server - Haus Exelberg nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Haus Exelberg

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:27	9.64	06:13	0	53	119	0	145
2.00	2.00	11:31	10.42	05:46	10	42	116	93	137
4.00	2.00	13:12	9.09	06:36	0	120	139	130	148
6.00	2.00	10:00	12.00	05:00	42	20	122	100	146
8.00	2.00	09:07	13.16	04:34	43	25	119	99	149
10.00	2.00	06:59	17.18	03:30	166	0	103	95	114
12.00	2.00	12:10	9.86	06:05	45	59	118	95	143
14.00	0.26	04:06	3.86	15:32	0	0	112	96	126

Zeit

Datum/Zeit:

15.06.2016 18:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:19:37

Aktive Zeit:

0.01:18:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.67	10.01	06:00	0	37	118	0	145
0.00:10:00	10:00	1.75	10.51	05:42	12	28	113	93	133
0.00:20:00	10:00	1.48	8.86	06:46	0	90	135	127	144
0.00:30:00	10:00	1.76	10.55	05:41	6	69	134	105	148
0.00:40:00	10:00	2.07	12.42	04:50	49	8	120	99	146
0.00:50:00	10:00	2.29	13.74	04:22	85	21	114	99	149
0.01:00:00	10:00	1.93	11.58	05:11	116	23	109	95	134
0.01:10:00	09:37	1.32	8.22	07:18	42	53	116	95	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

02:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.05.2020	19.06	03:09
13.06.2020	15.09	03:59
25.05.2014	13.80	04:21
Korneuburg -> Stockerau 18.09.2016	11.87	05:03
Dieses Training	10.75	05:35
Radrunde 17 Bezirk 21.07.2016	10.54	05:41
Radfahren Bodensee 19.08.2016	9.46	06:21
20.07.2013	9.08	06:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

911 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.46 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	27%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	33%
Aerob 130 - 147 bpm	39%
Anaerob 148 - 166 bpm	1%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

286.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

791

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:24	1.00	8.12	07:23	0	0	126	81	145
2	0.00:05:02	1.00	11.91	05:02	53	0	118	91	130
3	0.00:04:28	1.00	13.41	04:28	41	10	109	93	127
4	0.00:07:04	1.00	8.48	07:05	64	10	126	100	138
5	0.00:06:56	1.00	8.66	06:56	125	10	137	129	144
6	0.00:06:14	0.99	9.57	06:16	128	10	142	135	148
7	0.00:05:04	1.00	11.81	05:05	78	26	129	105	146
8	0.00:04:58	1.00	12.08	04:58	45	53	122	100	147
9	0.00:04:00	1.00	15.00	04:00	44	75	119	99	146
10	0.00:05:06	1.00	11.78	05:06	51	90	129	99	150
11	0.00:03:39	1.01	16.49	03:38	51	125	105	98	115
12	0.00:03:19	1.00	18.05	03:19	51	177	101	94	108
13	0.00:07:16	1.00	8.22	07:18	77	76	119	94	137
14	0.00:04:52	1.00	12.35	04:51	111	88	123	96	144
15	0.00:04:10	0.26	3.72	16:08	51	56	113	95	128