Run.GPS Community Server - Frühling zwischendurch nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Frühling zwischendurch

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

9°C

Distanz

Distanz:

13.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:11	8.46	07:05	15	19	144	76	156
2.00	2.00	12:05	9.93	06:03	22	6	154	151	161
4.00	2.00	14:09	8.48	07:05	8	25	149	123	157
6.00	2.00	11:45	10.21	05:53	14	16	150	124	159
8.00	2.00	14:20	8.37	07:10	17	4	152	139	160
10.00	2.00	12:58	9.25	06:29	9	23	155	149	159
12.00	1.29	08:28	9.12	06:35	10	16	159	155	163

Zeit

Datum/Zeit:

07.02.2011 14:27:00

Dauer:

0.01:27:59

Aktive Zeit:

0.01:22:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.37	8.22	07:18	5	10	141	76	156
0.00:10:00	10:00	1.62	9.72	06:10	18	15	153	148	157
0.00:20:00	10:00	1.57	9.39	06:23	13	15	154	148	161
0.00:30:00	10:00	1.41	8.46	07:05	8	11	148	123	157
0.00:40:00	10:00	1.72	10.34	05:48	14	12	150	124	159
0.00:50:00	10:00	1.42	8.52	07:03	6	7	150	139	155
0.01:00:00	10:00	1.44	8.66	06:56	13	11	154	147	160
0.01:10:00	10:00	1.55	9.28	06:28	11	18	155	149	159
0.01:20:00	07:59	1.19	8.93	06:43	10	15	159	155	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

05:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
länger als geplant 12.05.2010	14.59	04:07
10 km Tempo 06.07.2010	10.26	05:51
an der Panke 2 20.12.2009	10.12	05:56
4 grosse 14.12.2009	9.68	06:12
zwischen den Regen 18.08.2010	9.56	06:16
aufgerafft 28.10.2011	9.47	06:20
Gegenwind 23.11.2010	9.36	06:25
Dieses Training	9.06	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1311 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:43:49	6.89	9.43	06:22	60	55	150	73	162
2	0.00:44:10	6.40	8.69	06:54	114	92	153	124	163

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:19	0.00:00:24	0.00	86	0
2	00:36	0.00:04:44	0.53	95	0
3	01:05	0.00:36:01	5.37	97	0
4	01:34	0.00:43:40	6.88	91	0
∑	04:34