Run.GPS Community Server - Etappe 3 Königsetappe nahe Ardiaca (Spain)

Überblick

Titel:

Etappe 3 Königsetappe

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ardiaca (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

124.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	58:53	20.38	02:57	28	499	132	96	161
20.00	20.00	54:52	21.87	02:45	399	455	132	95	168
40.00	20.00	58:36	20.48	02:56	238	477	134	95	161
60.00	20.00	36:04	33.27	01:48	559	74	132	97	164
80.00	20.00	54:50	21.88	02:44	348	424	53	0	168
100.00	20.00	52:38	22.80	02:38	407	311	134	103	173
120.00	4.84	08:50	32.88	01:49	167	1	134	80	150

Zeit

Datum/Zeit:

16.04.2014 09:30:00

Dauer:

0.05:24:46

Aktive Zeit:

0.05:09:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	11.16	22.31	02:41	10	222	126	96	151
0.00:30:00	30:00	9.19	18.39	03:16	17	291	139	112	161
0.01:00:00	30:00	10.39	20.78	02:53	235	278	133	95	168
0.01:30:00	30:00	11.71	23.42	02:34	172	206	132	99	164
0.02:00:00	30:00	10.88	21.77	02:45	183	242	130	95	153
0.02:30:00	30:00	11.82	23.64	02:32	160	201	137	110	161
0.03:00:00	30:00	15.51	31.02	01:56	443	59	134	97	164
0.03:30:00	30:00	11.06	22.11	02:43	232	214	14	0	168
0.04:00:00	30:00	12.04	24.09	02:29	215	208	103	0	167
0.04:30:00	30:00	8.72	17.43	03:27	5	287	145	111	173
0.05:00:00	24:46	12.36	29.94	02:00	460	17	132	80	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 125 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Zürichsee & 2x Obersee 27.06.2010	33.17	01:49
23.06.2012	32.63	01:50
Zürichsee mit Abstecher Wägital 06.10.2011	28.76	02:05
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 17.06.2012	25.58	02:21
Wildhaus 26.05.2016	24.94	02:24
Wildhüsler #alleinallein 19.04.2020	23.96	02:30
RR Benken-Sargans-Wildhaus-Ricken 28.03.2016	23.62	02:32
Wildhaus 05.07.2016	23.41	02:34
Dieses Training	23.06	02:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2867 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

208 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

2.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	9%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	35%
Aerob 137 - 155 bpm	42%
Anaerob 156 - 175 bpm	14%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

218

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,71 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:20	0.01:13:24	22.24	554	0
2	00:46	0.01:21:45	27.73	327	0
3	00:44	0.01:46:53	33.95	455	0
4	02:57	0.02:52:16	55.90	797	0
5	01:16	0.04:02:05	69.86	401	0
6	00:47	0.04:54:54	88.34	369	0
7	04:42	0.06:02:02	112.88	581	0
8	01:25	0.06:23:54	124.84	123	0
∑	13:57