Run.GPS Community Server - Einstieg nahe Schwechat (Austria)

Überblick

Titel:

Einstieg

Sportler:

Peter56

Sportart:

Jogging

Ort:

Schwechat (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	12:04	2.49	24:08	0	0	87	80	101
0.50	0.50	05:15	5.71	10:30	0	0	106	87	119
1.00	0.50	08:27	3.55	16:54	0	0	104	92	123
1.50	0.50	07:11	4.18	14:22	0	0	94	89	100
2.00	0.50	06:56	4.33	13:52	0	0	93	87	99
2.50	0.50	06:52	4.37	13:44	0	0	91	89	95
3.00	0.43	07:52	3.28	18:17	0	0	92	88	98

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2019 10:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:54:40

Aktive Zeit:

0.00:45:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.15	1.85	32:24	0	0	87	80	96
0.00:05:00	05:00	0.25	2.98	20:10	0	0	88	83	101
0.00:10:00	05:00	0.36	4.37	13:44	0	0	97	81	115
0.00:15:00	05:00	0.48	5.71	10:30	0	0	112	106	123
0.00:20:00	05:00	0.23	2.72	22:01	0	0	99	92	107
0.00:25:00	05:00	0.32	3.87	15:31	0	0	96	93	100
0.00:30:00	05:00	0.35	4.20	14:16	0	0	92	87	97
0.00:35:00	05:00	0.39	4.71	12:45	0	0	94	92	99
0.00:40:00	05:00	0.35	4.21	14:16	0	0	92	89	94
0.00:45:00	05:00	0.35	4.17	14:23	0	0	91	89	94
0.00:50:00	04:40	0.20	2.54	23:37	0	0	93	88	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.76 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.48 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:23 /km

Max. Tempo:

07:36 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 3 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
S 08.11.2016	8.38	07:09
F 27.10.2016	8.34	07:12
F 20.10.2016	8.03	07:28
21.11.2018	7.22	08:18
23.05.2018	7.13	08:25
Einstieg Woche1 10.10.2019	6.91	08:41
05.01.2017	6.70	08:58
21.05.2018	6.39	09:23
Dieses Training	3.76	15:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

345 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

18 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

94.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

123 bpm

Herzeffizienz:

0.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	1%
Aufwärmen 83 - 99 bpm	83%
Fettverbrennung 100 - 115 bpm	14%
Aerob 116 - 137 bpm	2%
Anaerob 138 - 148 bpm	0%
Maximum 149 - 166 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

284

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,78 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:17:19	1.00	3.48	17:14	0	0	92	80	119
2	0.00:15:38	1.00	3.82	15:42	0	0	100	89	123
3	0.00:13:48	1.00	4.35	13:48	0	0	93	87	101
4	0.00:07:52	0.43	3.25	18:28	0	0	91	87	100

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:09	0.00:00:20	0.00	217	0
2	00:09	0.00:02:05	0.12	216	0
3	02:57	0.00:02:36	0.14	216	0
4	01:07	0.00:05:49	0.17	216	0
5	00:14	0.00:12:49	0.54	218	0
6	00:47	0.00:22:11	1.38	220	0
7	01:04	0.00:23:45	1.43	220	0
8	00:06	0.00:34:44	2.12	225	0
9	01:13	0.00:53:26	3.43	211	0
∑	07:46