Run.GPS Community Server - E03A1 - 62km - 90hm nahe Bruchsal (Germany)

Überblick

Titel:

E03A1 - 62km - 90hm

Sportler:

Rennschnecke69

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Bruchsal (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

107.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	09:24	8.65	06:56	71	49	107	81	163
10.00	10.00	33:34	17.87	03:21	36	47	100	46	143
20.00	10.00	23:17	7.20	08:20	77	60	98	77	134
30.00	10.00	32:24	18.52	03:14	74	92	110	92	133
40.00	10.00	40:57	14.65	04:06	79	69	106	79	121
50.00	10.00	54:38	10.98	05:28	41	45	108	82	144
60.00	10.00	27:32	6.85	08:45	66	71	107	80	131
70.00	10.00	31:24	19.11	03:08	34	32	115	99	137
80.00	10.00	41:25	14.49	04:09	43	54	110	89	132
90.00	10.00	39:07	15.34	03:55	21	27	114	87	131
100.00	7.95	33:20	14.30	04:12	18	24	109	86	123

Zeit

Datum/Zeit:

01.09.2016 06:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.09:07:06

Aktive Zeit:

0.06:05:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	7.04	7.04	08:31	63	41	105	81	163
0.01:00:00	00:00	15.89	15.89	03:46	62	67	103	46	143
0.02:00:00	00:00	5.39	5.39	11:08	37	39	95	77	134
0.03:00:00	00:00	16.99	16.99	03:32	127	129	109	79	133
0.04:00:00	00:00	11.27	11.27	05:19	72	77	105	81	129
0.05:00:00	00:00	6.39	6.39	09:23	26	42	106	83	144
0.06:00:00	00:00	12.75	12.75	04:42	77	61	113	80	137
0.07:00:00	00:00	16.18	16.18	03:42	60	66	111	89	132
0.08:00:00	00:00	15.58	15.58	03:51	34	48	113	87	131
0.09:00:00	07:06	0.46	3.85	15:35	0	0	97	86	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:23 /km

Max. Tempo:

02:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 108 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.05.2016	14.82	04:03
23.07.2016	14.01	04:17
27.06.2016	13.19	04:33
09.07.2016	12.41	04:50
Dieses Training	11.84	05:04
28.05.2017	11.67	05:08
11.06.2017	11.50	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2862 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

199 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

45 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

1.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 86 bpm	10%
Aufwärmen 87 - 103 bpm	35%
Fettverbrennung 104 - 121 bpm	48%
Aerob 122 - 138 bpm	7%
Anaerob 139 - 156 bpm	0%
Maximum 157 - 174 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

248.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

918

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.05:26:22	62.95	11.57	05:11	381	393	102	45	173
2	0.03:35:21	44.83	12.49	04:48	192	171	107	80	137
3	0.00:05:23	0.16	1.82	32:58	0	0	96	86	103

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	19:09	0.00:00:22	0.00	181	0
2	00:57	0.00:20:12	0.15	179	0
3	00:06	0.00:21:34	0.20	175	0
4	11:03	0.00:21:43	0.20	175	0
5	00:06	0.00:33:27	0.28	176	0
6	00:15	0.00:34:39	0.37	167	0
7	01:51	0.00:57:58	6.96	160	0
8	00:10	0.01:23:48	14.13	157	0
9	00:17	0.01:30:11	16.22	165	0
10	00:47	0.01:31:39	16.48	164	0
11	22:45	0.01:53:46	22.93	168	0
12	00:07	0.02:19:30	23.50	161	0
13	00:06	0.02:19:53	23.51	162	0
14	00:45	0.02:21:21	23.66	165	0
15	15:44	0.02:22:28	23.69	163	0
16	01:04	0.02:41:48	24.39	161	0
17	00:08	0.02:49:27	25.75	163	0
18	00:19	0.03:00:38	28.33	161	0
19	00:17	0.03:40:45	40.59	166	0
20	00:12	0.03:41:25	40.62	166	0
21	03:36	0.03:42:14	40.66	169	0
22	00:11	0.03:59:42	45.26	165	0
23	00:37	0.04:09:29	48.32	156	0
24	02:25	0.04:10:37	48.35	161	0
25	00:19	0.04:15:39	49.07	154	0
26	00:34	0.04:23:24	50.82	166	0
27	00:23	0.04:24:01	50.83	166	0
28	16:31	0.04:24:52	50.86	165	0
29	00:28	0.04:45:39	51.91	165	0
30	01:00	0.05:02:42	57.28	169	0
31	00:07	0.05:04:12	57.31	168	0
32	01:15	0.05:15:18	60.10	163	0
33	54:06	0.05:26:51	62.96	171	0
34	00:29	0.06:29:44	65.68	182	0
35	00:19	0.07:01:27	76.14	171	0
36	01:49	0.07:27:58	84.74	175	0
37	08:29	0.07:34:20	86.13	176	0
38	00:14	0.08:01:25	92.02	178	0
39	00:08	0.08:16:22	96.18	187	0
40	05:49	0.08:16:43	96.18	188	0
41	00:21	0.08:26:11	97.32	186	0
42	00:24	0.08:50:32	105.57	188	0
43	00:23	0.08:55:58	106.58	192	0
44	01:54	0.09:02:25	107.82	190	0
45	00:34	0.09:05:14	107.91	190	0
46	01:04	0.09:06:02	107.93	189	0
∑	59:37