Run.GPS Community Server - Donauradweg nahe Mettenufer (Germany)

Überblick

Titel:

Donauradweg

Sportler:

prh

Sportart:

Radfahren

Ort:

Mettenufer (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

75.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	10:03	8.57	07:00	47	47	106	87	134
10.00	10.00	44:45	13.41	04:29	37	29	108	85	137
20.00	10.00	50:52	11.80	05:05	31	32	102	85	119
30.00	10.00	27:34	6.85	08:45	46	44	98	72	126
40.00	10.00	28:39	6.77	08:52	42	34	102	77	136
50.00	10.00	47:11	12.72	04:43	38	44	110	100	127
60.00	10.00	16:30	7.84	07:39	56	44	102	86	126
70.00	5.72	18:36	18.44	03:15	17	18	104	95	116

Zeit

Datum/Zeit:

17.09.2015 09:37:00 UTC+02:00

Dauer:

0.08:04:15

Aktive Zeit:

0.05:29:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	7.48	7.48	08:01	45	42	105	87	134
0.01:00:00	00:00	14.00	14.00	04:17	43	35	108	85	137
0.02:00:00	00:00	9.35	9.35	06:25	41	33	100	72	119
0.03:00:00	00:00	6.23	6.23	09:38	23	31	97	73	126
0.04:00:00	00:00	6.70	6.70	08:57	42	47	100	77	127
0.05:00:00	00:00	10.48	10.48	05:44	36	26	107	77	136
0.06:00:00	00:00	9.77	9.77	06:09	52	50	107	93	127
0.07:00:00	00:00	10.90	10.90	05:30	49	46	102	86	126
0.08:00:00	04:15	0.82	11.53	05:12	0	0	106	95	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:21 /km

Max. Tempo:

02:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 76 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.06.2011	11.13	05:23
Donauradweg 16.09.2015	10.41	05:46
12.06.2011	10.23	05:52
Donauradweg 22.09.2015	10.13	05:55
07.06.2011	9.90	06:04
Dieses Training	9.38	06:24
Donau-Radweg 07.09.2015	9.31	06:27
Donauradweg 08.09.2015	8.77	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4289 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

224 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

1.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	11%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	60%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,09 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.03:19:12	32.43	9.77	06:08	124	137	103	72	137
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	110	130	110	110	110
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.01:15:57	11.21	8.86	06:46	168	191	99	72	127
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:08	0.00	0.00	00:00	0	0	90	89	92
7	0.00:00:21	0.00	0.00	00:00	0	0	88	87	89
8	0.03:26:50	31.95	9.27	06:28	280	325	103	75	136
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:52	0.00:00:21	0.00	362	0
2	00:06	0.00:04:31	0.19	358	0
3	00:15	0.00:20:21	4.05	359	0
4	00:21	0.00:24:24	4.69	357	0
5	01:01	0.00:25:47	4.82	356	0
6	00:48	0.00:28:47	5.22	359	0
7	00:06	0.00:29:37	5.25	356	0
8	00:30	0.00:30:20	5.28	356	0
9	00:25	0.00:32:53	5.43	354	0
10	00:17	0.00:40:01	5.77	356	0
11	00:21	0.00:46:10	6.00	361	0
12	01:51	0.00:51:25	6.44	357	0
13	01:16	0.00:55:37	6.82	363	0
14	00:39	0.01:24:52	13.74	358	0
15	04:48	0.01:37:58	16.97	354	0
16	00:15	0.01:43:11	17.02	353	0
17	01:07	0.02:07:16	23.14	351	0
18	01:47	0.02:10:16	23.52	351	0
19	03:49	0.02:23:05	26.00	358	0
20	00:14	0.02:45:12	29.94	354	0
21	13:15	0.02:50:01	30.82	347	0
22	00:19	0.03:03:33	30.86	347	0
23	02:09	0.03:04:18	30.88	349	0
24	02:50	0.03:06:52	30.91	340	0
25	00:16	0.03:10:44	31.03	348	0
26	00:07	0.03:11:23	31.06	350	0
27	01:01	0.03:14:48	31.74	352	0
28	22:35	0.03:19:30	32.43	349	0
29	00:32	0.04:00:52	37.10	351	0
30	01:13	0.04:12:26	40.00	351	0
31	01:31	0.04:14:28	40.08	352	0
32	01:27	0.04:19:29	40.71	357	0
33	00:28	0.04:33:00	43.59	346	0
34	08:58	0.04:34:12	43.64	350	0
35	00:36	0.04:43:45	43.72	353	0
36	30:59	0.04:44:49	43.74	349	0
37	02:00	0.05:16:22	43.79	349	0
38	00:07	0.05:30:14	46.63	351	0
39	00:50	0.05:32:15	47.27	347	0
40	01:40	0.05:45:58	50.97	344	0
41	01:00	0.06:14:44	57.69	347	0
42	02:40	0.06:22:37	59.13	357	0
43	00:05	0.06:27:48	59.61	355	0
44	05:27	0.06:29:54	60.05	349	0
45	00:39	0.06:36:51	60.33	349	0
46	02:00	0.06:39:29	60.69	342	0
47	03:58	0.06:43:06	60.96	340	0
48	06:05	0.07:08:41	65.84	339	0
49	02:34	0.07:15:53	65.97	342	0
50	02:00	0.07:21:35	66.56	339	0
51	00:26	0.07:27:47	67.78	336	0
52	08:50	0.07:33:04	68.94	342	0
53	01:02	0.08:02:18	75.59	339	0
∑	32:27