Run.GPS Community Server - Donauradweg nahe Thiergarten (Germany)

Überblick

Titel:

Donauradweg

Sportler:

prh

Sportart:

Radfahren

Ort:

Thiergarten (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

75.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	56:35	10.60	05:39	175	85	0	0	0
10.00	10.00	08:45	8.73	06:52	92	77	79	0	121
20.00	10.00	44:44	13.41	04:28	66	57	105	85	136
30.00	10.00	56:35	5.15	11:40	45	26	96	60	122
40.00	10.00	49:38	12.09	04:58	29	14	113	91	137
50.00	10.00	17:04	7.79	07:42	52	49	99	68	123
60.00	10.00	03:42	9.42	06:22	114	99	108	87	155
70.00	5.28	38:01	8.33	07:12	59	68	113	95	147

Zeit

Datum/Zeit:

08.09.2015 09:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.08:35:07

Aktive Zeit:

0.05:46:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	10.87	10.87	05:31	182	85	0	0	0
0.01:00:00	00:00	7.58	7.58	07:55	76	75	83	0	121
0.02:00:00	00:00	12.85	12.85	04:40	81	66	103	85	136
0.03:00:00	00:00	0.72	0.72	23:10	0	0	77	60	100
0.04:00:00	00:00	10.38	10.38	05:47	36	24	110	74	137
0.05:00:00	00:00	8.82	8.82	06:48	31	22	106	68	124
0.06:00:00	00:00	10.30	10.30	05:49	59	48	101	69	123
0.07:00:00	00:00	9.23	9.23	06:30	111	96	109	92	155
0.08:00:00	35:07	4.53	7.74	07:45	55	65	113	95	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 75 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.06.2011	11.13	05:23
12.06.2011	10.23	05:52
Donauradweg 22.09.2015	10.13	05:55
Donauradweg 17.09.2015	9.38	06:24
Donau-Radweg 07.09.2015	9.31	06:27
Dieses Training	8.77	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

4552 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

8 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

238 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	18%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	47%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	30%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

231

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,11 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:19	4.99	11.82	05:05	30	119	0	0	0
2	0.00:47:33	7.04	8.88	06:45	143	177	94	91	97
3	0.01:21:44	14.36	10.54	05:42	152	317	102	82	136
4	0.05:57:20	48.67	8.17	07:21	411	634	102	60	155

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:08	0.00:00:20	0.00	719	0
2	04:24	0.00:24:27	4.99	635	0
3	00:49	0.00:29:21	5.01	635	0
4	03:35	0.00:34:08	5.74	634	0
5	00:37	0.00:43:45	7.11	647	0
6	01:26	0.01:04:29	11.53	652	0
7	03:48	0.01:09:45	12.02	679	0
8	03:36	0.01:16:31	12.46	666	0
9	01:31	0.01:25:36	13.93	623	0
10	01:20	0.01:35:48	15.91	619	0
11	02:47	0.01:37:57	15.97	620	0
12	01:20	0.01:41:42	16.08	623	0
13	00:19	0.01:45:11	16.42	619	0
14	01:28	0.01:46:08	16.46	618	0
15	00:14	0.01:48:07	16.48	618	0
16	00:48	0.01:50:55	16.82	623	0
17	01:07	0.01:59:08	18.42	626	0
18	00:54	0.02:14:57	22.38	617	0
19	00:54	0.02:19:59	23.31	622	0
20	00:40	0.02:35:03	26.38	605	0
21	00:19	0.02:51:58	30.28	608	0
22	01:50	0.02:58:46	31.30	610	0
23	03:04	0.03:02:35	31.55	608	0
24	00:23	0.03:06:20	31.59	610	0
25	17:43	0.03:07:02	31.61	611	0
26	00:20	0.03:27:27	31.66	615	0
27	16:59	0.03:28:08	31.69	612	0
28	01:29	0.03:45:33	31.72	607	0
29	20:28	0.03:48:49	32.00	605	0
30	01:21	0.04:22:36	35.04	595	0
31	03:10	0.04:39:05	38.78	594	0
32	00:49	0.04:49:05	40.47	589	0
33	02:25	0.04:52:02	40.97	591	0
34	00:12	0.05:05:24	43.59	587	0
35	00:39	0.05:26:34	48.72	581	0
36	01:07	0.05:29:22	49.08	577	0
37	01:46	0.05:33:36	49.78	577	0
38	00:10	0.05:40:34	50.99	583	0
39	00:18	0.05:41:47	51.11	578	0
40	21:40	0.05:43:27	51.21	578	0
41	01:23	0.06:05:54	51.29	587	0
42	01:17	0.06:07:59	51.34	585	0
43	00:52	0.06:44:28	59.46	580	0
44	01:51	0.06:47:20	59.87	573	0
45	02:30	0.06:50:58	60.00	571	0
46	01:35	0.07:04:44	62.48	588	0
47	04:00	0.07:08:33	62.64	605	0
48	00:42	0.07:15:05	62.92	602	0
49	00:38	0.07:20:14	64.11	601	0
50	04:04	0.07:23:01	64.40	615	0
51	00:11	0.07:35:29	66.56	588	0
52	00:35	0.07:37:12	66.88	575	0
53	03:49	0.07:39:12	67.17	564	0
54	00:32	0.07:44:26	67.33	574	0
55	01:13	0.07:50:32	68.60	559	0
56	05:40	0.08:01:29	70.93	559	0
57	01:10	0.08:13:18	72.27	570	0
58	00:34	0.08:18:48	72.91	575	0
59	00:08	0.08:23:23	73.60	591	0
60	00:11	0.08:25:35	73.92	595	0
61	00:57	0.08:30:02	74.98	558	0
62	01:13	0.08:31:48	75.05	554	0
63	00:17	0.08:34:50	75.28	566	0
∑	45:19