Run.GPS Community Server - Donauradweg nahe Stift (Austria)

Überblick

Titel:

Donauradweg

Sportler:

prh

Sportart:

Radfahren

Ort:

Stift (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

71.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	47:18	12.68	04:44	53	58	100	76	147
10.00	10.00	02:34	4.90	12:15	76	73	89	62	130
20.00	10.00	46:46	12.83	04:41	51	46	105	80	128
30.00	10.00	01:23	9.77	06:08	84	67	103	85	153
40.00	10.00	44:43	13.42	04:28	35	44	106	89	121
50.00	10.00	38:15	15.69	03:50	20	16	109	91	131
60.00	10.00	49:29	12.13	04:57	34	27	103	86	123
70.00	1.19	10:57	6.52	09:12	2	2	98	83	109

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2015 10:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.07:01:28

Aktive Zeit:

0.04:54:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	13.45	13.45	04:28	67	77	101	76	147
0.01:00:00	00:00	5.54	5.54	10:50	54	38	90	65	130
0.02:00:00	00:00	2.89	2.89	20:48	20	25	86	62	120
0.03:00:00	00:00	9.98	9.98	06:01	61	59	104	85	153
0.04:00:00	00:00	13.67	13.67	04:23	86	73	105	86	121
0.05:00:00	00:00	14.23	14.23	04:13	35	35	108	89	131
0.06:00:00	00:00	11.43	11.43	05:15	37	30	103	86	123
0.07:00:00	01:28	0.00	0.00	55:09	0	0	90	83	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:08 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 71 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.06.2011	11.13	05:23
12.06.2011	10.23	05:52
Dieses Training	10.13	05:55
Donauradweg 17.09.2015	9.38	06:24
Donauradweg 08.09.2015	8.77	06:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3503 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

183 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

153 bpm

Herzeffizienz:

1.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	21%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	55%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

209

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:10:00	14.58	12.50	04:48	89	71	100	74	147
2	0.04:54:46	45.84	9.33	06:26	308	319	98	61	153
3	0.00:07:16	1.31	10.82	05:33	308	326	97	85	108
4	0.00:28:32	6.34	13.32	04:30	328	342	104	92	123

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:00:20	0.01	256	0
2	00:07	0.00:03:13	0.30	257	0
3	00:54	0.00:05:09	0.55	259	0
4	00:13	0.00:08:25	1.01	267	0
5	01:34	0.00:16:52	2.66	285	0
6	01:47	0.00:20:32	3.05	279	0
7	00:19	0.00:33:58	6.10	263	0
8	03:03	0.01:01:21	13.56	269	0
9	02:00	0.01:09:01	14.57	268	0
10	06:15	0.01:12:58	14.71	279	0
11	00:39	0.01:21:06	14.85	271	0
12	01:59	0.01:22:34	14.94	267	0
13	00:29	0.01:26:44	15.39	262	0
14	01:03	0.01:35:02	17.28	266	0
15	01:11	0.01:40:35	18.49	260	0
16	18:30	0.01:43:53	18.94	252	0
17	38:13	0.02:02:43	19.02	237	0
18	04:29	0.02:44:55	19.90	248	0
19	00:45	0.02:52:26	20.43	253	0
20	01:23	0.02:58:33	21.80	253	0
21	00:32	0.03:00:58	21.93	252	0
22	01:04	0.03:02:49	22.10	261	0
23	01:42	0.03:04:35	22.15	262	0
24	02:05	0.03:15:10	24.57	249	0
25	00:29	0.03:39:32	30.72	248	0
26	09:43	0.03:42:20	31.07	264	0
27	00:19	0.03:55:02	31.15	264	0
28	00:25	0.03:56:01	31.21	265	0
29	00:40	0.04:20:43	37.01	243	0
30	00:12	0.04:33:39	39.04	249	0
31	01:12	0.04:39:54	40.35	233	0
32	00:11	0.05:05:43	46.96	238	0
33	00:56	0.05:06:23	46.98	239	0
34	03:37	0.05:07:53	47.02	239	0
35	01:05	0.05:19:48	49.43	239	0
36	01:46	0.05:29:37	52.00	239	0
37	00:18	0.05:39:17	54.31	236	0
38	00:18	0.05:40:33	54.39	236	0
39	02:37	0.06:03:48	60.43	238	0
40	00:22	0.06:10:06	61.25	234	0
41	00:31	0.06:12:32	61.74	229	0
42	01:02	0.06:15:23	62.25	224	0
43	01:18	0.06:26:39	64.72	228	0
44	00:46	0.06:40:59	68.07	227	0
45	00:46	0.06:49:16	69.87	230	0
46	00:16	0.06:54:49	70.92	230	0
47	02:52	0.06:56:46	71.16	229	0
48	01:46	0.06:59:41	71.19	229	0
∑	04:10