Run.GPS Community Server - Dalheim Wassenberg Ratheimer Halde 2017 0827 nahe Rödgen (Germany)

Überblick

Titel:

Dalheim Wassenberg Ratheimer Halde 2017 0827

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rödgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:45	9.76	06:09	86	95	103	83	119
5.00	5.00	27:08	11.06	05:26	37	25	100	84	114
10.00	5.00	42:25	7.07	08:29	97	100	107	89	144
15.00	5.00	34:34	8.68	06:55	111	110	109	93	137
20.00	5.00	08:01	4.41	13:36	233	243	106	89	138
25.00	5.00	23:57	12.53	04:47	151	119	115	102	131
30.00	2.75	12:54	12.80	04:41	34	51	123	110	136

Zeit

Datum/Zeit:

27.08.2017 12:26:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:59:47

Aktive Zeit:

0.03:03:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.11	9.32	06:26	70	68	102	83	119
0.00:20:00	20:00	3.86	11.58	05:11	38	50	106	90	119
0.00:40:00	20:00	3.36	10.09	05:57	31	32	97	84	119
0.01:00:00	20:00	2.78	8.33	07:12	16	72	113	94	144
0.01:20:00	20:00	1.84	5.51	10:53	74	8	102	89	134
0.01:40:00	20:00	3.72	11.17	05:22	81	62	107	93	123
0.02:00:00	20:00	2.37	7.11	08:26	54	59	112	94	137
0.02:20:00	20:00	0.41	1.23	48:57	0	0	102	92	128
0.02:40:00	20:00	0.50	1.49	40:23	0	0	99	89	125
0.03:00:00	20:00	2.66	7.98	07:31	48	49	111	98	138
0.03:20:00	20:00	3.88	11.65	05:09	140	104	114	103	128
0.03:40:00	19:47	4.27	12.96	04:38	47	68	120	102	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

02:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
24.06.2018	16.96	03:32
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Schaan Hackhausen Tagebau Wanlo Niers 2018 0628 28.06.2018	16.49	03:38
Niers Schaan Hackhausen tagebau Wickrath 2017 0625 25.06.2017	16.17	03:43
Mürmelner Runde- Mürmeln Liedberg 2017 0417 17.04.2017	15.99	03:45
RY-Niers-Tagebau 2017 0420 20.04.2017	15.79	03:48
Dieses Training	8.19	07:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2571 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

109 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	33%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	46%
Aerob 119 - 135 bpm	19%
Anaerob 136 - 152 bpm	2%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

417

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,50 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:28	0.00:00:20	0.00	180	0
2	00:41	0.00:13:24	2.37	171	0
3	00:06	0.00:48:04	7.96	193	0
4	01:04	0.00:48:25	7.96	195	0
5	01:11	0.01:07:55	11.18	201	0
6	11:13	0.01:23:04	13.21	253	0
7	01:54	0.02:04:09	19.08	186	0
8	01:30	0.02:13:32	19.94	196	0
9	33:59	0.02:22:59	21.26	180	0
10	00:27	0.03:14:06	24.09	171	0
11	01:29	0.03:17:31	24.27	172	0
12	01:06	0.03:21:48	24.93	193	0
13	00:16	0.03:39:20	28.35	168	0
∑	55:24