Run.GPS Community Server - Dalheim Melicker Roermond 2018 0520 nahe Rödgen (Germany)

Überblick

Titel:

Dalheim Melicker Roermond 2018 0520

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rödgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	23:51	12.58	04:46	91	73	101	81	120
5.00	5.00	23:22	12.84	04:40	68	65	105	88	121
10.00	5.00	22:03	13.61	04:25	72	32	99	92	113
15.00	5.00	23:45	12.63	04:45	52	52	95	95	95
20.00	5.00	21:28	13.98	04:18	36	39	95	95	95
25.00	5.00	19:01	15.78	03:48	22	26	95	95	95
30.00	5.00	22:36	13.27	04:31	36	58	95	95	95
35.00	5.00	24:00	12.50	04:48	52	60	106	92	121
40.00	2.43	08:46	16.64	03:36	27	36	112	101	125

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2018 11:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:08:57

Aktive Zeit:

0.02:58:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.68	14.04	04:16	88	73	101	81	120
0.00:20:00	20:00	4.20	12.60	04:46	64	66	105	87	121
0.00:40:00	20:00	3.91	11.72	05:07	64	28	103	88	115
0.01:00:00	20:00	3.35	10.04	05:58	32	30	95	95	95
0.01:20:00	20:00	5.68	17.03	03:31	51	40	95	95	95
0.01:40:00	20:00	4.46	13.37	04:29	28	38	95	95	95
0.02:00:00	20:00	5.52	16.56	03:37	33	28	95	95	95
0.02:20:00	20:00	3.89	11.67	05:09	22	63	95	95	95
0.02:40:00	20:00	4.32	12.96	04:38	54	47	108	92	121
0.03:00:00	08:57	2.43	16.31	03:41	27	36	112	101	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:13 /km

Max. Tempo:

02:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2017	20.05	03:00
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
BorussiaMG-Hardter Wald-Molzmühle-StadtwaldRY 2016 1016 16.10.2016	14.70	04:05
Dieses Training	13.47	04:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1789 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

100.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

125 bpm

Herzeffizienz:

2.25 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	0%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	68%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	29%
Aerob 119 - 135 bpm	3%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

344.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

650

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:20	0.01	189	0
2	01:52	0.00:21:46	4.84	185	0
3	00:56	0.00:44:18	9.38	182	0
4	00:41	0.01:00:33	12.79	143	0
5	01:58	0.01:13:40	15.54	135	0
6	00:38	0.01:18:50	15.84	137	0
7	03:32	0.02:43:10	35.81	172	0
∑	09:43