Run.GPS Community Server - Dalheim DeMeinweg Rothenbach Raki 18.09.2016 nahe Rödgen (Germany)

Überblick

Titel:

Dalheim DeMeinweg Rothenbach Raki 18.09.2016

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rödgen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:55	14.34	04:11	37	34	92	66	109
5.00	5.00	26:19	11.40	05:16	38	33	97	79	114
10.00	5.00	21:54	13.70	04:23	49	11	94	75	108
15.00	5.00	19:59	15.01	04:00	14	21	95	85	108
20.00	5.00	27:10	11.04	05:26	16	29	96	80	109
25.00	5.00	36:55	8.13	07:23	44	54	95	76	124
30.00	1.29	09:41	8.01	07:29	0	19	98	84	109

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2016 13:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:42:58

Aktive Zeit:

0.02:14:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.74	14.22	04:13	33	34	92	66	109
0.00:20:00	20:00	4.48	13.45	04:28	37	32	98	83	114
0.00:40:00	20:00	3.89	11.66	05:09	33	5	94	79	106
0.01:00:00	20:00	4.69	14.06	04:16	29	23	94	75	108
0.01:20:00	20:00	4.11	12.33	04:52	6	16	95	84	106
0.01:40:00	20:00	3.90	11.71	05:08	13	25	97	80	109
0.02:00:00	20:00	2.90	8.71	06:53	22	23	94	79	111
0.02:20:00	20:00	2.03	6.10	09:50	21	33	95	76	124
0.02:40:00	02:58	0.55	11.03	05:26	0	0	100	87	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:18 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Schaan Hackhausen Tagebau Wanlo Niers 2018 0628 28.06.2018	16.49	03:38
Dieses Training	11.52	05:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1427 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

95.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

127 bpm

Herzeffizienz:

2.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	11%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	63%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	26%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

205

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,30 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:00:21	0.00	121	0
2	00:18	0.00:27:50	6.77	104	0
3	05:28	0.00:38:47	9.21	120	0
4	00:09	0.00:54:44	11.71	110	0
5	02:05	0.00:59:57	13.11	89	0
6	00:18	0.01:09:54	15.21	78	0
7	00:16	0.01:20:00	17.79	83	0
8	00:34	0.01:24:30	19.00	84	0
9	00:55	0.01:31:52	20.52	89	0
10	02:23	0.01:39:06	21.91	93	0
11	00:15	0.01:54:04	24.39	101	0
12	04:19	0.02:10:49	27.61	125	0
13	05:56	0.02:18:51	28.71	105	0
14	01:23	0.02:31:43	29.94	105	0
15	02:42	0.02:37:06	30.68	117	0
∑	27:30