Run.GPS Community Server - Carschina Hütte nahe Sankt Antönien (Switzerland)

Überblick

Titel:

Carschina Hütte

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Sankt Antönien (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

46.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	43:46	6.85	08:45	6	478	143	84	161
5.00	5.00	26:32	3.47	17:18	73	224	134	86	174
10.00	5.00	55:56	5.36	11:11	383	20	140	104	169
15.00	5.00	14:24	20.83	02:53	297	3	123	104	140
20.00	5.00	15:06	19.87	03:01	378	0	101	84	119
25.00	5.00	13:03	22.99	02:37	404	0	94	81	115
30.00	5.00	15:57	18.81	03:11	158	0	92	75	124
35.00	5.00	14:06	21.28	02:49	64	18	123	81	149
40.00	5.00	18:55	15.86	03:47	63	11	107	79	134
45.00	1.06	06:16	10.16	05:54	11	7	106	83	123

Zeit

Datum/Zeit:

13.06.2015 08:29:00

Dauer:

0.04:44:06

Aktive Zeit:

0.03:52:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	3.62	7.24	08:17	6	334	142	84	161
0.00:30:00	30:00	2.77	5.55	10:49	2	246	145	118	166
0.01:00:00	30:00	1.75	3.50	17:07	13	48	131	101	174
0.01:30:00	30:00	1.38	2.77	21:41	36	33	127	86	156
0.02:00:00	30:00	1.95	3.90	15:24	62	31	147	130	163
0.02:30:00	30:00	2.72	5.43	11:03	231	18	142	105	169
0.03:00:00	30:00	9.62	19.25	03:07	662	3	115	88	152
0.03:30:00	30:00	9.01	18.02	03:20	642	1	92	78	115
0.04:00:00	30:00	9.48	18.95	03:10	135	24	116	75	149
0.04:30:00	14:06	3.75	15.97	03:45	40	11	102	79	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:03 /km

Max. Tempo:

01:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 46 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Watopia 5x Jungle Loop mit Mountainbike 28.05.2020	24.75	02:25
Vecindario mit Sturz! 23.02.2010	23.00	02:37
Obersee mit VC Uznach 18.06.2013	22.67	02:39
Vc Uznach 01.07.2014	21.66	02:46
VC Uznach Kerenzerberg 14.07.2009	19.93	03:01
Bontgirls on Wheels 12.11.2016	17.57	03:25
Adlerpass 24.01.2009	16.68	03:36
Wägital direkt 17.05.2009	16.68	03:36
Dieses Training	9.73	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2160 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

157 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	14%
Aufwärmen 98 - 119 bpm	22%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	32%
Aerob 140 - 169 bpm	32%
Anaerob 170 - 180 bpm	0%
Maximum 181 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:15	0.00:59:47	6.40	2182	0
2	01:50	0.01:13:47	7.33	2199	0
3	00:51	0.01:18:22	7.56	2199	0
4	01:33	0.01:27:31	8.01	2213	0
5	00:30	0.01:31:30	8.21	2219	0
6	00:32	0.01:42:01	8.85	2227	0
7	02:25	0.01:45:03	8.98	2238	0
8	02:53	0.02:35:08	8.99	2244	0
9	01:41	0.02:45:35	9.49	2218	0
10	00:35	0.02:50:45	9.68	2206	0
11	00:36	0.02:57:55	10.02	2232	0
12	00:34	0.02:58:51	10.06	2233	0
13	00:40	0.03:18:55	11.67	2164	0
14	00:33	0.03:21:00	11.77	2159	0
15	02:44	0.03:24:31	12.13	2135	0
16	01:22	0.03:38:57	13.38	2143	0
17	03:44	0.03:47:33	14.20	1968	0
18	00:57	0.04:18:37	24.09	1273	0
19	00:39	0.05:10:47	24.10	1268	0
20	00:34	0.05:17:43	25.85	1031	0
21	01:38	0.05:33:25	32.69	668	0
22	00:32	0.05:35:56	32.78	667	0
23	01:40	0.05:37:10	32.83	668	0
24	02:58	0.05:50:18	38.33	590	0
25	03:19	0.06:02:41	41.59	566	0
∑	38:35