Run.GPS Community Server - Brüggen Depot Reuver Maas Schwalmbrucg 2018 0626 nahe Genholt (Germany)

Überblick

Titel:

Brüggen Depot Reuver Maas Schwalmbrucg 2018 0626

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Genholt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

42.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:34	13.29	04:31	38	52	95	78	106
5.00	5.00	20:30	14.63	04:06	63	34	95	86	113
10.00	5.00	25:09	11.93	05:02	49	39	92	92	92
15.00	5.00	33:33	8.94	06:43	28	35	92	92	92
20.00	5.00	24:20	12.33	04:52	61	58	92	92	92
25.00	5.00	49:51	6.02	09:58	63	74	92	92	92
30.00	5.00	41:10	7.29	08:14	74	59	92	92	92
35.00	5.00	20:48	14.42	04:10	78	91	92	92	92
40.00	2.46	15:50	9.33	06:26	25	44	92	92	92

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2018 11:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:13:51

Aktive Zeit:

0.03:24:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.34	13.01	04:37	36	50	94	78	106
0.00:20:00	20:00	4.93	14.80	04:03	64	26	96	86	113
0.00:40:00	20:00	4.28	12.85	04:40	27	24	92	92	92
0.01:00:00	20:00	3.20	9.59	06:16	22	22	92	92	92
0.01:20:00	20:00	2.81	8.42	07:08	16	19	92	92	92
0.01:40:00	20:00	4.16	12.47	04:49	52	50	92	92	92
0.02:00:00	20:00	3.02	9.06	06:37	34	34	92	92	92
0.02:20:00	20:00	0.98	2.94	20:23	0	0	92	92	92
0.02:40:00	20:00	2.72	8.16	07:21	37	37	92	92	92
0.03:00:00	20:00	2.33	6.99	08:35	33	34	92	92	92
0.03:20:00	20:00	2.77	8.32	07:13	40	27	92	92	92
0.03:40:00	20:00	5.11	15.33	03:55	80	90	92	92	92
0.04:00:00	13:51	1.82	7.88	07:37	14	38	92	92	92

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:49 /km

Max. Tempo:

02:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 42 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
29.09.2017	20.05	03:00
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2017 1230 30.12.2017	16.35	03:40
Liedberg Mürmeln Wanlo Niers 2017 1104 04.11.2017	15.83	03:47
rund um Rheindahlen 2018 0408 08.04.2018	15.64	03:50
Niers Wanlo Tagebau Liedberg 2018 0811 11.08.2018	15.54	03:52
Wanlo Tagebau Mürmeln Hoppbruch 2017 0312 12.03.2017	14.99	04:00
RY Wickrath Molzmühle Leloh 2018 0616 16.06.2018	14.76	04:04
BorussiaMG-Hardter Wald-Molzmühle-StadtwaldRY 2016 1016 16.10.2016	14.70	04:05
Dieses Training	10.04	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2113 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

92.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

113 bpm

Herzeffizienz:

1.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	97%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	3%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

317.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

697

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:00:20	0.01	146	0
2	02:34	0.00:16:07	3.82	158	0
3	01:21	0.01:15:41	15.81	122	0
4	03:41	0.01:26:52	17.94	123	0
5	00:45	0.01:39:31	19.53	123	0
6	03:16	0.02:12:09	25.69	124	0
7	11:25	0.02:28:17	27.50	130	0
8	00:44	0.02:45:02	28.29	131	0
9	01:16	0.02:51:50	29.30	137	0
10	04:56	0.02:59:15	30.43	130	0
11	11:52	0.03:16:09	32.74	130	0
12	02:04	0.03:41:43	35.85	136	0
13	04:40	0.04:09:11	42.41	160	0
∑	48:42