Run.GPS Community Server - BUT 260 nahe Szczyrk (Poland)

Überblick

Titel:

BUT 260

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Szczyrk (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	49:19	6.08	09:52	0	472	0	0	0
5.00	5.00	39:09	7.66	07:50	388	104	0	0	0
10.00	5.00	38:27	7.80	07:41	321	71	0	0	0
15.00	5.00	48:07	6.23	09:37	36	270	0	0	0
20.00	5.00	56:08	5.34	11:14	259	370	0	0	0
25.00	5.00	50:10	5.98	10:02	168	163	0	0	0
30.00	5.00	43:08	6.96	08:38	447	14	0	0	0
35.00	5.00	02:44	4.78	12:33	446	679	0	0	0
40.00	5.00	00:53	4.93	12:11	223	342	0	0	0
45.00	5.00	44:44	6.71	08:57	133	96	0	0	0
50.00	3.56	41:39	5.13	11:42	101	213	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.10.2015 10:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.08:54:32

Aktive Zeit:

0.08:32:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	6.00	6.00	10:00	105	553	0	0	0
0.01:00:00	00:00	7.86	7.86	07:38	568	91	0	0	0
0.02:00:00	00:00	6.53	6.53	09:11	70	330	0	0	0
0.03:00:00	00:00	5.53	5.53	10:51	259	355	0	0	0
0.04:00:00	00:00	6.18	6.18	09:42	355	117	0	0	0
0.05:00:00	00:00	5.98	5.98	10:02	704	216	0	0	0
0.06:00:00	00:00	5.26	5.26	11:25	500	549	0	0	0
0.07:00:00	00:00	5.27	5.27	11:23	87	337	0	0	0
0.08:00:00	54:32	4.95	5.45	11:01	131	227	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:34 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 54 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Along the odra river 12.03.2015	10.18	05:54
Around Opole - running 14.11.2015	10.13	05:55
opolestrzelce 19.12.2015	9.86	06:05
Around my city running... 18.01.2014	9.54	06:18
Lewin Brzeski - Nysa 23.02.2014	9.46	06:20
18.01.2015	9.43	06:22
13.04.2013	9.27	06:28
Z Opola do Krapkowic na browara, pizze i z powrotem do Opola 15.08.2014	9.21	06:31
Dieses Training	6.01	09:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5388 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

282 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:24	0.00:00:21	0.00	398	0
2	00:15	0.00:42:15	4.32	804	0
3	00:05	0.00:51:20	5.14	895	0
4	00:17	0.01:54:35	13.02	458	0
5	00:21	0.02:22:56	17.22	310	0
6	00:07	0.02:26:18	17.60	322	0
7	00:41	0.02:27:49	17.75	320	0
8	00:05	0.02:45:52	19.43	453	0
9	00:07	0.02:47:30	19.53	477	0
10	00:27	0.02:49:09	19.60	500	0
11	00:29	0.02:51:21	19.71	528	0
12	00:20	0.03:11:08	21.15	749	0
13	00:11	0.03:17:21	21.53	816	0
14	00:06	0.03:39:21	23.90	581	0
15	00:16	0.04:16:51	27.61	664	0
16	00:06	0.04:32:46	29.12	733	0
17	00:49	0.05:32:59	35.77	304	0
18	00:27	0.05:41:46	36.47	410	0
19	00:33	0.05:43:06	36.55	427	0
20	07:14	0.05:56:44	38.07	277	0
21	00:28	0.06:19:50	39.53	397	0
22	00:14	0.06:23:24	39.76	441	0
23	00:06	0.06:26:31	39.95	477	0
24	00:11	0.06:26:42	39.96	477	0
25	00:07	0.06:32:42	40.67	444	0
26	00:31	0.06:34:08	40.76	420	0
27	00:17	0.06:36:17	40.87	380	0
28	00:07	0.07:00:41	43.36	331	0
29	00:10	0.07:00:54	43.38	333	0
30	00:41	0.07:01:34	43.40	342	0
31	00:15	0.07:04:41	43.55	345	0
32	00:21	0.07:06:34	43.66	371	0
33	00:06	0.07:07:49	43.71	389	0
34	00:12	0.07:12:19	43.98	443	0
35	00:27	0.07:13:29	44.02	458	0
36	00:32	0.07:14:08	44.04	466	0
37	00:33	0.07:15:21	44.09	479	0
38	00:06	0.07:18:48	44.28	507	0
39	00:12	0.07:25:21	44.81	563	0
40	00:24	0.08:35:55	51.88	575	0
41	00:10	0.08:52:22	53.35	655	0
∑	20:30