Run.GPS Community Server - Aubrig nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Aubrig

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

58.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:47	25.46	02:21	49	30	107	71	142
5.00	5.00	13:56	21.53	02:47	3	89	120	102	142
10.00	5.00	31:08	9.64	06:14	4	351	132	93	150
15.00	5.00	42:19	7.09	08:28	210	303	114	73	149
20.00	5.00	36:41	8.18	07:20	74	297	124	88	157
25.00	5.00	40:35	7.39	08:07	81	114	120	90	153
30.00	5.00	26:42	11.24	05:20	142	219	130	83	163
35.00	5.00	34:46	8.63	06:57	555	14	113	89	157
40.00	5.00	17:17	17.36	03:27	66	61	118	87	154
45.00	5.00	15:42	19.11	03:08	297	2	101	80	121
50.00	5.00	11:06	27.03	02:13	24	7	127	98	150
55.00	3.99	13:36	17.59	03:25	19	32	121	98	137

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2016 10:10:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:55:40

Aktive Zeit:

0.04:11:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	10.75	21.49	02:48	51	168	115	71	150
0.00:30:00	30:00	4.84	9.68	06:12	53	299	125	83	148
0.01:00:00	30:00	3.57	7.14	08:24	159	210	115	73	149
0.01:30:00	30:00	2.65	5.30	11:20	0	294	129	88	157
0.02:00:00	30:00	4.45	8.91	06:44	101	164	120	92	153
0.02:30:00	30:00	4.91	9.83	06:06	151	44	117	90	151
0.03:00:00	30:00	3.92	7.83	07:40	59	226	134	83	163
0.03:30:00	30:00	5.72	11.45	05:14	561	12	113	89	157
0.04:00:00	30:00	8.83	17.66	03:24	347	59	110	80	154
0.04:30:00	25:40	9.34	21.84	02:45	47	40	123	98	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.28 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:16 /km

Max. Tempo:

01:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 59 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rehetobel hei 11.09.2012	22.92	02:37
Mogan 15.01.2009	21.25	02:49
Morgan 16.02.2010	21.03	02:51
Freulers Sportgruppe 07.05.2016	20.14	02:59
Saisonschlussfahrt VC Uznach 08.11.2014	18.16	03:18
Hulfteggstafette und so... 03.05.2009	18.02	03:20
Wägitaler See 11.04.2009	16.22	03:42
2 Runden Diemberg und Joner Wald 20.03.2016	14.92	04:01
Dieses Training	11.97	05:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2156 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

158 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	2%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	33%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	29%
Aerob 132 - 164 bpm	36%
Anaerob 165 - 177 bpm	0%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

503

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,53 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:22	0.00:58:57	15.58	781	0
2	00:16	0.01:03:16	15.71	763	0
3	00:21	0.01:04:54	15.92	718	0
4	01:03	0.01:06:28	16.15	686	0
5	00:22	0.01:08:10	16.20	672	0
6	03:08	0.01:39:55	20.04	933	0
7	09:36	0.02:24:27	26.26	1194	0
8	00:48	0.03:29:02	26.30	1188	0
9	01:22	0.03:30:35	26.35	1194	0
10	01:25	0.03:33:58	26.68	1197	0
11	03:12	0.03:40:51	27.94	1206	0
12	02:20	0.04:18:38	35.02	1264	0
13	06:16	0.04:21:45	35.09	1260	0
14	02:17	0.04:34:58	36.79	1074	0
15	01:47	0.04:40:44	37.26	1021	0
16	01:29	0.04:42:53	37.34	994	0
17	00:23	0.04:52:12	39.90	714	0
18	00:43	0.04:56:20	40.92	707	0
19	00:44	0.05:13:06	45.80	610	0
20	00:19	0.05:14:27	45.86	588	0
21	01:28	0.05:43:17	57.15	410	0
22	00:17	0.05:50:19	58.98	416	0
∑	42:58