Run.GPS Community Server - Around The lake 8.9 nahe Ternopil' (Ukraine)

Überblick

Titel:

Around The lake 8.9

Sportler:

FredJr

Sportart:

Jogging

Ort:

Ternopil' (Ukraine)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:09	9.76	06:09	3	32	118	57	162
1.00	1.00	05:49	10.32	05:49	0	0	165	157	173
2.00	1.00	05:56	10.11	05:56	3	20	165	155	173
3.00	1.00	06:17	9.55	06:17	40	7	156	130	173
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	22	169	158	178
5.00	1.00	05:54	10.17	05:54	0	0	164	155	172
6.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	167	149	174
7.00	1.00	06:15	9.60	06:15	16	2	165	137	172
8.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	159	144	170
9.00	0.83	05:38	8.88	06:46	0	0	156	142	169

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2018 08:10:00 UTC+03:00

Dauer:

0.00:59:20

Aktive Zeit:

0.00:58:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.81	9.75	06:09	0	0	110	57	144
0.00:05:00	05:00	0.84	10.09	05:57	0	0	161	151	171
0.00:10:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	167	155	173
0.00:15:00	05:00	0.84	10.03	05:59	0	0	161	148	173
0.00:20:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	159	130	178
0.00:25:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	168	158	173
0.00:30:00	05:00	0.86	10.34	05:48	0	0	164	155	172
0.00:35:00	05:00	0.80	9.61	06:15	0	0	164	149	173
0.00:40:00	05:00	0.90	10.80	05:33	0	0	169	164	174
0.00:45:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	156	137	169
0.00:50:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	164	144	170
0.00:55:00	04:20	0.61	8.39	07:09	0	0	153	142	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

04:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.03.2021	11.48	05:14
15.05.2018	11.34	05:17
26.09.2019	11.03	05:26
Nivki small 02.06.2016	10.70	05:36
08.11.2018	10.70	05:36
Nivki small 30.07.2016	10.53	05:42
20.07.2019	10.48	05:44
03.07.2016	10.47	05:44
Dieses Training	9.94	06:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

953 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

52 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

57 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 118 bpm	7%
Aufwärmen 119 - 130 bpm	1%
Fettverbrennung 131 - 142 bpm	5%
Aerob 143 - 153 bpm	9%
Anaerob 154 - 165 bpm	39%
Maximum 166 - 178 bpm	39%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

178.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

320

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:29	0.40	9.58	06:16	0	0	96	57	117
2	0.00:54:20	9.04	9.98	06:01	96	101	160	104	178
3	0.00:02:29	0.39	9.47	06:20	0	0	157	145	168