Run.GPS Community Server - Anfang ist schwer nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Anfang ist schwer

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

28°C

Distanz

Distanz:

16.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:27	10.48	05:44	40	32	0	0	0
2.00	2.00	12:31	9.59	06:15	15	10	0	0	0
4.00	2.00	13:26	8.93	06:43	22	18	0	0	0
6.00	2.00	13:15	9.06	06:38	17	33	0	0	0
8.00	2.00	20:36	5.83	10:18	17	22	0	0	0
10.00	2.00	18:43	6.41	09:22	36	29	0	0	0
12.00	2.00	15:54	7.55	07:57	21	11	0	0	0
14.00	2.00	17:03	7.04	08:32	25	14	0	0	0
16.00	0.29	01:49	9.64	06:14	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.08.2011 14:17:00

Dauer:

0.02:04:49

Aktive Zeit:

0.01:50:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.78	10.69	05:37	39	34	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.59	9.56	06:17	13	6	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.50	8.98	06:41	7	17	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.57	9.41	06:23	25	16	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.51	9.03	06:38	12	25	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.55	3.29	18:15	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.31	7.86	07:38	14	14	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.50	9.03	06:39	26	16	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.71	4.26	14:04	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.25	7.51	07:59	2	10	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.24	7.45	08:03	32	1	0	0	0
0.01:50:00	10:00	1.10	6.58	09:07	3	8	0	0	0
0.02:00:00	04:49	0.68	8.53	07:02	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

03:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sommer 13.05.2011	19.39	03:06
Mähdrescher wollten mich töten 08.08.2014	13.54	04:26
16 km eigentlich und HF ausgefallen 26.03.2011	9.99	06:00
über die Eisenbahnbrücke 29.05.2010	9.80	06:07
neue Schuhe - Autsch 28.12.2009	9.45	06:21
doch nicht geregnet 21.06.2011	9.42	06:22
Brücke ist wieder offen 09.10.2010	9.42	06:22
nach Erkältung 14.01.2010	9.40	06:23
Dieses Training	7.83	07:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1375 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:53:55	8.27	9.20	06:31	94	94	0	0	0
2	0.00:04:20	0.01	0.16	15:00	86	79	0	0	0
3	0.01:06:33	8.01	7.22	08:19	183	194	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:52:47	8.24	92	0
2	04:41	0.00:54:16	8.28	89	0
3	01:25	0.01:07:28	9.61	101	0
4	03:50	0.01:26:04	11.98	97	0
5	00:49	0.01:52:59	14.85	70	0
∑	11:46