Run.GPS Community Server - Alpsteinbike nahe Wildhaus (Switzerland)

Überblick

Titel:

Alpsteinbike

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Wildhaus (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

84.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	44:52	13.37	04:29	382	332	123	75	160
10.00	10.00	40:46	14.72	04:05	658	125	115	82	168
20.00	10.00	30:37	19.60	03:04	112	95	120	85	148
30.00	10.00	42:40	5.84	10:16	43	820	144	93	178
40.00	10.00	37:17	16.09	03:44	465	151	128	96	168
50.00	10.00	22:56	7.23	08:18	171	539	132	96	151
60.00	10.00	10:06	8.56	07:01	331	436	125	93	161
70.00	10.00	53:26	11.23	05:21	572	221	117	81	151
80.00	4.90	19:36	15.01	04:00	109	116	116	74	153

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2014 07:47:00

Dauer:

0.08:02:18

Aktive Zeit:

0.07:29:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	13.28	13.28	04:31	666	332	119	75	168
0.01:00:00	00:00	17.25	17.25	03:29	489	266	120	82	154
0.02:00:00	00:00	5.28	5.28	11:22	0	576	144	130	167
0.03:00:00	00:00	10.65	10.65	05:38	512	239	131	93	178
0.04:00:00	00:00	8.04	8.04	07:28	8	430	137	108	158
0.05:00:00	00:00	11.71	11.71	05:07	484	337	123	93	150
0.06:00:00	00:00	5.42	5.42	11:05	205	378	135	100	161
0.07:00:00	00:00	12.73	12.73	04:43	492	282	115	74	153
0.08:00:00	02:18	0.55	14.47	04:09	0	0	114	94	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:18 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 85 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Chira-Ninias-Soria 09.02.2009	16.54	03:38
Soria-Las Ninias-Mogan-Pto. Mogan 29.01.2009	15.89	03:47
VCU Zürioberland 02.04.2016	14.46	04:09
San Bartolome-Chira 72km 24.02.2010	13.03	04:36
VCU Saisonstart Mountainbike 01.04.2017	12.06	04:59
Dieses Training	10.56	05:41
Livigno und Umland 20.07.2013	9.50	06:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3970 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

289 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.33 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	3%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	19%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	30%
Aerob 137 - 155 bpm	44%
Anaerob 156 - 175 bpm	5%
Maximum 176 - 195 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:52	0.00:44:58	6.76	966	0
2	03:42	0.01:08:29	10.58	985	0
3	00:33	0.01:12:40	10.61	980	0
4	00:39	0.01:17:04	11.40	907	0
5	07:22	0.04:00:47	37.69	1290	0
6	01:35	0.04:22:25	40.30	1278	0
7	01:53	0.05:25:40	51.25	1036	0
8	00:51	0.06:03:57	54.66	1282	0
9	00:39	0.06:15:10	55.87	1354	0
10	01:11	0.06:22:17	56.60	1391	0
11	01:02	0.07:55:32	68.20	1353	0
12	00:57	0.07:57:58	68.29	1375	0
13	01:01	0.08:34:07	69.79	1453	0
14	01:54	0.08:40:49	71.24	1262	0
15	00:48	0.09:04:37	74.01	1339	0
16	03:10	0.09:17:47	75.22	1410	0
∑	28:09