Run.GPS Community Server - 9-Seen Nettetal 2016 1003 nahe Lötsch (Germany)

Überblick

Titel:

9-Seen Nettetal 2016 1003

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Lötsch (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	20:43	14.48	04:09	14	7	93	72	107
5.00	5.00	20:26	14.68	04:05	9	5	99	80	109
10.00	5.00	20:33	14.60	04:07	18	28	100	85	112
15.00	5.00	20:18	14.78	04:04	39	28	98	82	118
20.00	5.00	18:27	16.26	03:41	10	8	99	79	112
25.00	5.00	22:28	13.35	04:30	8	8	99	85	114
30.00	5.00	21:05	14.23	04:13	6	13	99	88	108
35.00	0.08	02:34	1.81	33:11	0	0	88	84	98

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2016 13:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:26:38

Aktive Zeit:

0.02:15:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.77	14.32	04:11	14	6	93	72	107
0.00:20:00	20:00	4.90	14.71	04:05	7	5	99	80	109
0.00:40:00	20:00	4.89	14.67	04:05	16	29	100	85	112
0.01:00:00	20:00	4.78	14.33	04:11	42	28	98	82	118
0.01:20:00	20:00	5.50	16.51	03:38	10	9	99	79	112
0.01:40:00	20:00	4.36	13.07	04:35	7	9	99	85	114
0.02:00:00	20:00	4.96	14.89	04:02	6	12	99	92	107
0.02:20:00	06:38	0.91	8.23	07:17	0	0	96	84	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:52 /km

Max. Tempo:

02:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
RY-Niers-Tagebau 2017 0420 20.04.2017	15.79	03:48
Mürmelner Runde u Tagebau 2018 0310 10.03.2018	15.48	03:53
08.06.2016	15.23	03:56
Niers Waldfrieden 2017 1014 14.10.2017	15.17	03:57
13.02.2016	14.81	04:03
RY Niersseen Waldfrieden RY 2017 0528 28.05.2017	14.81	04:03
Niers Wanlo Buchholz Pfingstgraben 2017 0903 03.09.2017	14.71	04:05
Hariksee-Melickerven-Venekoten-Borner 2017 0408 09.04.2017	14.61	04:06
Dieses Training	14.35	04:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1346 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

98.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

119 bpm

Herzeffizienz:

2.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	3%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	66%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	31%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

173

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:00:21	0.00	22	0
2	00:08	0.00:14:07	3.59	19	0
3	01:14	0.00:16:46	4.21	15	0
4	03:19	0.00:28:35	7.27	16	0
5	00:11	0.01:10:53	16.98	43	0
6	00:28	0.01:15:12	18.00	26	0
7	01:41	0.01:25:53	21.01	10	0
8	00:39	0.01:54:13	27.73	11	0
9	00:09	0.01:58:13	28.65	12	0
10	00:22	0.02:21:14	34.34	15	0
11	01:49	0.02:24:48	35.08	18	0
∑	10:16