Run.GPS Community Server - 4xs nahe s-Hertogenbosch (Netherlands)

Überblick

Titel:

4xs

Sportler:

joostvde

Sportart:

Rudern

Ort:

s-Hertogenbosch (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:05	7.02	08:33	16	4	112	70	149
2.00	2.00	10:50	11.08	05:25	8	9	140	88	157
4.00	2.00	19:49	6.06	09:55	18	26	119	85	154
6.00	2.00	14:44	8.14	07:22	14	13	139	95	168
8.00	2.00	09:25	12.74	04:43	17	11	155	139	175
10.00	2.00	11:55	10.07	05:58	22	30	160	109	176
12.00	0.35	04:08	5.08	11:49	0	0	148	105	180

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2012 18:08:00

Dauer:

0.01:28:00

Aktive Zeit:

0.01:00:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.91	5.44	11:02	0	0	102	70	143
0.00:10:00	10:00	1.53	9.17	06:33	7	4	124	76	149
0.00:20:00	10:00	1.91	11.46	05:14	7	17	142	88	157
0.00:30:00	10:00	0.88	5.26	11:25	0	0	120	91	154
0.00:40:00	10:00	0.96	5.73	10:28	0	0	116	85	151
0.00:50:00	10:00	1.58	9.45	06:21	7	8	142	95	167
0.01:00:00	10:00	1.83	10.97	05:28	16	6	148	95	175
0.01:10:00	10:00	1.80	10.80	05:33	23	33	163	109	176
0.01:20:00	08:00	0.97	7.26	08:16	0	0	154	105	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:54 /km

Max. Tempo:

02:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rudern 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.03.2012	8.99	06:41
03.03.2012	8.62	06:58
19.08.2013	8.61	06:58
21.04.2010	8.58	07:00
Dieses Training	8.42	07:08
02.07.2011	8.42	07:08
4x+ 23.05.2011	7.95	07:33
12.05.2012	7.76	07:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1104 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

64 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

20.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

134

Durchschnittliche Schrittlänge:

10,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:00:21	0.00	9	0
2	01:35	0.00:00:58	0.02	9	0
3	01:11	0.00:02:48	0.05	3	0
4	01:25	0.00:05:10	0.15	2	0
5	00:30	0.00:06:56	0.20	3	0
6	00:55	0.00:12:01	1.08	-3	0
7	01:50	0.00:20:05	2.42	-4	0
8	04:06	0.00:30:41	4.34	5	0
9	04:50	0.00:38:56	5.20	-6	0
10	01:24	0.00:49:31	6.16	4	0
11	01:20	0.00:55:39	7.17	-2	0
12	00:49	0.00:57:32	7.26	-1	0
13	00:59	0.01:01:46	7.90	0	0
14	01:28	0.01:18:14	11.18	-10	0
15	00:41	0.01:22:23	11.69	1	0
16	02:04	0.01:26:26	12.34	0	0
∑	25:38