Run.GPS Community Server - 3x Ayagaures nahe Sonnenland (Spain)

Überblick

Titel:

3x Ayagaures

Sportler:

speedsu

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Sonnenland (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

58.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:34	18.11	03:19	63	38	141	98	163
5.00	5.00	18:18	16.39	03:40	3	120	160	152	172
10.00	5.00	14:13	21.10	02:51	27	72	144	127	167
15.00	5.00	09:44	30.82	01:57	144	0	134	129	141
20.00	5.00	16:31	18.16	03:18	31	70	150	106	161
25.00	5.00	18:29	16.23	03:42	1	134	149	125	159
30.00	5.00	09:24	31.91	01:53	110	0	129	113	143
35.00	5.00	13:30	22.22	02:42	74	20	137	118	151
40.00	5.00	18:04	16.61	03:37	0	120	150	140	158
45.00	5.00	12:50	23.38	02:34	68	47	136	121	160
50.00	5.00	09:52	30.41	01:58	114	0	134	125	143
55.00	3.13	11:23	16.52	03:38	36	49	153	128	169

Zeit

Datum/Zeit:

15.01.2011 12:38:00

Dauer:

0.02:48:57

Aktive Zeit:

0.02:46:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	6.03	18.08	03:19	63	57	144	98	163
0.00:20:00	20:00	5.35	16.05	03:44	3	132	159	151	172
0.00:40:00	20:00	9.16	27.48	02:11	179	41	137	127	167
0.01:00:00	20:00	5.69	17.06	03:31	24	101	151	106	161
0.01:20:00	20:00	7.17	21.50	02:47	66	103	140	121	159
0.01:40:00	20:00	7.66	22.97	02:37	117	37	137	113	157
0.02:00:00	20:00	5.28	15.85	03:47	0	142	151	140	160
0.02:20:00	20:00	9.57	28.71	02:05	207	8	133	121	157
0.02:40:00	08:57	2.23	14.96	04:01	12	49	157	143	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 58 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.07.2010	26.32	02:17
Netstal 25.06.2011	26.30	02:17
3x Büchel 25.07.2010	26.13	02:18
3x Greifensee 07.04.2010	24.35	02:28
3x Büchel 05.06.2010	24.12	02:29
Sonntagstour relaxt 29.08.2010	23.68	02:32
mit Polizeieskorte auf Teilstrecke 05.06.2011	23.54	02:33
Slow Up 26.09.2010	23.39	02:34
Dieses Training	20.64	02:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2553 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

106 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

98 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.37 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

89.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,93 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:39	3.87	18.35	03:16	19	62	137	98	163
2	0.00:30:58	8.36	16.18	03:42	217	66	158	144	172
3	0.00:17:06	8.54	29.94	02:00	199	247	135	124	164
4	0.00:31:04	8.47	16.36	03:40	395	232	152	106	161
5	0.00:17:38	8.68	29.53	02:02	378	413	131	113	153
6	0.00:30:49	8.46	16.47	03:39	561	391	148	118	160
7	0.00:16:46	8.44	30.19	01:59	539	569	132	121	157
8	0.00:11:53	3.32	16.74	03:35	588	581	153	128	169
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0