Run.GPS Community Server - 25.07.10 nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

25.07.10

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:29	9.61	06:15	7	16	0	0	0
2.00	2.00	11:40	10.29	05:50	0	24	0	0	0
4.00	2.00	11:17	10.64	05:38	9	11	0	0	0
6.00	2.00	11:29	10.45	05:45	3	11	0	0	0
8.00	2.00	11:16	10.65	05:38	4	10	0	0	0
10.00	2.00	11:22	10.56	05:41	8	4	0	0	0
12.00	2.00	11:19	10.60	05:39	7	5	0	0	0
14.00	2.00	11:10	10.75	05:35	6	10	0	0	0
16.00	2.00	11:24	10.53	05:42	22	0	0	0	0
18.00	2.00	11:00	10.91	05:30	13	2	0	0	0
20.00	0.14	00:46	10.83	05:32	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

25.07.2010 16:09:00

Dauer:

0.01:55:15

Aktive Zeit:

0.01:49:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.55	9.33	06:26	4	10	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.75	10.50	05:43	5	22	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.75	10.51	05:43	5	19	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.74	10.43	05:45	5	5	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.77	10.61	05:39	4	8	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.79	10.74	05:35	3	9	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.75	10.53	05:42	8	4	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.76	10.55	05:41	3	5	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.78	10.69	05:37	9	9	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.78	10.71	05:36	13	1	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.78	10.67	05:37	14	1	0	0	0
0.01:50:00	05:15	0.93	10.61	05:39	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
Poznań Halfmarathon 2011 03.04.2011	12.75	04:42
szczecin polmaraton 2011 28.08.2011	12.58	04:46
01.04.2012	12.43	04:50
polmaraton pila 2011 04.09.2011	12.13	04:57
24.03.2012	12.11	04:57
06.03.11 06.03.2011	11.99	05:00
27.03.2011	11.79	05:05
Dieses Training	10.48	05:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1598 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

94 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:42	1.00	8.97	06:41	0	0	0	0	0
2	0.00:05:49	1.01	10.38	05:47	16	7	0	0	0
3	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	15	7	0	0	0
4	0.00:05:56	1.01	10.20	05:53	22	8	0	0	0
5	0.00:05:39	1.01	10.68	05:37	10	12	0	0	0
6	0.00:05:45	1.01	10.54	05:42	12	15	0	0	0
7	0.00:05:49	1.01	10.41	05:46	16	13	0	0	0
8	0.00:05:46	1.00	10.42	05:45	18	14	0	0	0
9	0.00:05:39	1.00	10.61	05:39	18	15	0	0	0
10	0.00:05:33	1.00	10.86	05:31	22	17	0	0	0
11	0.00:05:47	1.01	10.42	05:45	16	17	0	0	0
12	0.00:05:39	1.01	10.66	05:38	14	25	0	0	0
13	0.00:05:46	1.01	10.48	05:44	15	26	0	0	0
14	0.00:05:35	1.00	10.76	05:35	17	24	0	0	0
15	0.00:05:35	1.01	10.84	05:32	21	26	0	0	0
16	0.00:05:38	1.01	10.69	05:37	28	17	0	0	0
17	0.00:05:42	1.00	10.54	05:42	19	27	0	0	0
18	0.00:05:42	1.00	10.55	05:41	19	29	0	0	0
19	0.00:05:42	1.01	10.60	05:40	20	22	0	0	0
20	0.00:05:26	1.00	11.02	05:27	21	27	0	0	0
21	0.00:00:11	0.02	7.71	07:47	19	17	0	0	0