Run.GPS Community Server - nahe Sobótka (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Sobótka (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:42	10.26	05:51	3	57	0	0	0
2.00	2.00	09:15	12.97	04:38	25	3	0	0	0
4.00	2.00	10:11	11.78	05:06	1	49	0	0	0
6.00	2.00	10:41	11.23	05:20	3	63	0	0	0
8.00	2.00	10:32	11.39	05:16	38	49	0	0	0
10.00	2.00	08:43	13.77	04:22	80	0	0	0	0
12.00	2.00	09:14	13.00	04:37	39	10	0	0	0
14.00	2.00	09:14	13.00	04:37	45	1	0	0	0
16.00	2.00	09:37	12.48	04:48	15	33	0	0	0
18.00	2.00	10:03	11.94	05:02	13	11	0	0	0
20.00	1.27	06:06	12.50	04:48	23	12	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2012 10:59:00

Dauer:

0.01:45:24

Aktive Zeit:

0.01:44:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.71	10.29	05:50	3	43	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.10	12.60	04:46	21	16	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.99	11.96	05:01	4	41	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.90	11.38	05:16	8	62	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.75	10.51	05:43	6	64	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.30	13.79	04:21	119	14	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.20	13.18	04:33	45	10	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.18	13.10	04:35	46	2	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.01	12.06	04:58	16	37	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.01	12.06	04:58	15	7	0	0	0
0.01:40:00	05:24	1.12	12.41	04:50	20	12	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:54 /km

Max. Tempo:

03:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
Poznań Halfmarathon 2011 03.04.2011	12.75	04:42
szczecin polmaraton 2011 28.08.2011	12.58	04:46
01.04.2012	12.43	04:50
polmaraton pila 2011 04.09.2011	12.13	04:57
Dieses Training	12.11	04:57
06.03.11 06.03.2011	11.99	05:00
27.03.2011	11.79	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1775 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:35	1.01	9.17	06:33	0	0	0	0	0
2	0.00:05:04	1.00	11.86	05:04	57	3	0	0	0
3	0.00:04:40	1.01	12.97	04:38	59	12	0	0	0
4	0.00:04:40	1.00	12.85	04:40	61	13	0	0	0
5	0.00:04:58	1.01	12.14	04:57	72	14	0	0	0
6	0.00:05:11	1.01	11.61	05:10	106	13	0	0	0
7	0.00:05:17	1.00	11.38	05:16	93	21	0	0	0
8	0.00:05:30	1.00	10.89	05:31	118	19	0	0	0
9	0.00:05:50	1.01	10.34	05:48	119	20	0	0	0
10	0.00:04:40	1.01	12.92	04:39	69	59	0	0	0
11	0.00:04:34	1.01	13.19	04:33	69	50	0	0	0
12	0.00:04:16	1.00	14.03	04:17	69	77	0	0	0
13	0.00:04:45	1.01	12.74	04:43	79	30	0	0	0
14	0.00:04:26	1.00	13.52	04:26	79	49	0	0	0
15	0.00:04:52	1.00	12.33	04:52	80	40	0	0	0
16	0.00:04:25	1.01	13.66	04:24	81	44	0	0	0
17	0.00:04:54	1.01	12.36	04:51	102	48	0	0	0
18	0.00:04:58	1.00	12.11	04:57	117	54	0	0	0
19	0.00:05:04	1.01	11.92	05:02	95	62	0	0	0
20	0.00:04:57	1.00	12.17	04:56	87	68	0	0	0
21	0.00:04:31	1.00	13.27	04:31	92	81	0	0	0
22	0.00:01:05	0.16	8.95	06:42	79	62	0	0	0