Run.GPS Community Server - szczecin polmaraton 2011 nahe Szczecin Pogodno (Poland)

Überblick

Titel:

szczecin polmaraton 2011

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Szczecin Pogodno (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:34	12.54	04:47	17	24	0	0	0
2.00	2.00	09:44	12.33	04:52	22	54	0	0	0
4.00	2.00	09:27	12.70	04:44	60	31	0	0	0
6.00	2.00	09:18	12.90	04:39	36	46	0	0	0
8.00	2.00	09:46	12.29	04:53	48	31	0	0	0
10.00	2.00	09:19	12.88	04:40	34	8	0	0	0
12.00	2.00	09:38	12.46	04:49	14	25	0	0	0
14.00	2.00	09:42	12.37	04:51	27	22	0	0	0
16.00	2.00	09:28	12.68	04:44	16	14	0	0	0
18.00	2.00	09:12	13.04	04:36	11	14	0	0	0
20.00	0.87	04:19	12.06	04:59	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2011 11:59:00

Dauer:

0.01:39:32

Aktive Zeit:

0.01:38:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.12	12.72	04:43	25	23	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.06	12.37	04:51	24	52	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.15	12.89	04:39	52	32	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.11	12.65	04:45	51	45	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.01	12.07	04:58	31	41	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.15	12.93	04:39	35	7	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.05	12.31	04:53	13	32	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.11	12.66	04:44	30	6	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.12	12.73	04:43	19	21	0	0	0
0.01:30:00	09:32	1.98	12.47	04:49	11	24	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:42 /km

Max. Tempo:

02:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
Poznań Halfmarathon 2011 03.04.2011	12.75	04:42
Dieses Training	12.58	04:46
01.04.2012	12.43	04:50
polmaraton pila 2011 04.09.2011	12.13	04:57
24.03.2012	12.11	04:57
06.03.11 06.03.2011	11.99	05:00
27.03.2011	11.79	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1720 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:12	1.01	11.57	05:11	0	0	0	0	0
2	0.00:04:21	1.00	13.78	04:21	25	17	0	0	0
3	0.00:04:40	1.00	12.87	04:40	45	21	0	0	0
4	0.00:05:03	1.00	11.85	05:04	77	13	0	0	0
5	0.00:04:41	1.01	12.88	04:40	88	39	0	0	0
6	0.00:04:45	1.02	12.78	04:42	74	60	0	0	0
7	0.00:04:47	1.01	12.66	04:44	88	85	0	0	0
8	0.00:04:44	1.01	12.77	04:42	81	94	0	0	0
9	0.00:04:43	1.00	12.74	04:43	83	100	0	0	0
10	0.00:04:57	1.00	12.11	04:57	112	75	0	0	0
11	0.00:04:48	1.01	12.53	04:47	115	81	0	0	0
12	0.00:04:38	1.00	12.95	04:38	113	82	0	0	0
13	0.00:04:57	1.00	12.10	04:58	128	65	0	0	0
14	0.00:04:44	1.00	12.68	04:44	123	74	0	0	0
15	0.00:04:52	1.00	12.34	04:52	142	89	0	0	0
16	0.00:04:48	1.00	12.51	04:48	147	86	0	0	0
17	0.00:04:48	1.00	12.49	04:48	158	69	0	0	0
18	0.00:04:39	1.01	12.98	04:37	161	73	0	0	0
19	0.00:04:36	1.00	13.06	04:36	150	82	0	0	0
20	0.00:04:42	1.00	12.80	04:41	161	85	0	0	0
21	0.00:03:56	0.78	11.91	05:02	172	75	0	0	0