Run.GPS Community Server - polmaraton pila 2011 nahe Piła (Poland)

Überblick

Titel:

polmaraton pila 2011

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Piła (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:44	12.33	04:52	38	42	0	0	0
2.00	2.00	08:50	13.58	04:25	19	29	0	0	0
4.00	2.00	08:56	13.43	04:28	35	24	0	0	0
6.00	2.00	09:18	12.90	04:39	10	22	0	0	0
8.00	2.00	09:32	12.59	04:46	21	36	0	0	0
10.00	2.00	09:36	12.50	04:48	56	18	0	0	0
12.00	2.00	09:58	12.04	04:59	14	22	0	0	0
14.00	2.00	10:25	11.52	05:12	7	29	0	0	0
16.00	2.00	09:46	12.29	04:53	14	2	0	0	0
18.00	2.00	09:13	13.02	04:37	10	2	0	0	0
20.00	1.13	09:08	7.41	08:06	16	18	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.09.2011 10:59:00

Dauer:

0.01:44:29

Aktive Zeit:

0.01:37:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.08	12.45	04:49	40	42	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.28	13.70	04:23	38	29	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.22	13.32	04:30	19	29	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.11	12.67	04:44	29	53	0	0	0
0.00:40:00	10:00	2.06	12.36	04:51	24	14	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.09	12.57	04:46	42	17	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.95	11.71	05:07	17	37	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.99	11.96	05:01	11	15	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.10	12.58	04:46	14	5	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.14	12.82	04:41	11	9	0	0	0
0.01:40:00	04:29	0.11	1.41	42:42	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:36 /km

Max. Tempo:

02:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
Poznań Halfmarathon 2011 03.04.2011	12.75	04:42
szczecin polmaraton 2011 28.08.2011	12.58	04:46
01.04.2012	12.43	04:50
Dieses Training	12.13	04:57
24.03.2012	12.11	04:57
06.03.11 06.03.2011	11.99	05:00
27.03.2011	11.79	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1736 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

100 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:35	1.00	10.75	05:35	0	0	0	0	0
2	0.00:04:08	1.01	14.61	04:06	41	37	0	0	0
3	0.00:04:25	1.00	13.60	04:25	36	45	0	0	0
4	0.00:04:20	1.00	13.82	04:20	61	34	0	0	0
5	0.00:04:33	1.01	13.30	04:31	64	61	0	0	0
6	0.00:04:31	1.00	13.26	04:31	75	36	0	0	0
7	0.00:04:39	1.00	12.88	04:40	87	27	0	0	0
8	0.00:04:35	1.00	13.10	04:35	86	32	0	0	0
9	0.00:04:48	1.01	12.62	04:45	129	41	0	0	0
10	0.00:04:50	1.01	12.46	04:49	81	47	0	0	0
11	0.00:04:55	1.00	12.19	04:55	88	62	0	0	0
12	0.00:04:43	1.00	12.73	04:43	89	84	0	0	0
13	0.00:04:56	1.00	12.19	04:55	98	42	0	0	0
14	0.00:05:00	1.00	12.01	05:00	108	57	0	0	0
15	0.00:05:21	1.01	11.27	05:19	109	60	0	0	0
16	0.00:05:10	1.00	11.64	05:09	117	46	0	0	0
17	0.00:04:51	1.01	12.52	04:48	97	56	0	0	0
18	0.00:04:58	1.00	12.06	04:59	100	55	0	0	0
19	0.00:04:35	1.00	13.09	04:35	99	48	0	0	0
20	0.00:04:39	1.01	13.01	04:37	100	48	0	0	0
21	0.00:05:54	1.00	10.16	05:54	109	54	0	0	0
22	0.00:02:51	0.03	0.70	25:43	99	42	0	0	0