Run.GPS Community Server - nahe Zegrze (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Zegrze (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:56	12.08	04:58	3	10	0	0	0
2.00	2.00	09:33	12.57	04:47	19	12	0	0	0
4.00	2.00	09:30	12.63	04:45	18	13	0	0	0
6.00	2.00	09:42	12.37	04:51	14	16	0	0	0
8.00	2.00	09:31	12.61	04:46	19	3	0	0	0
10.00	2.00	10:13	11.75	05:06	17	26	0	0	0
12.00	2.00	08:59	13.36	04:30	16	7	0	0	0
14.00	2.00	09:50	12.20	04:55	19	16	0	0	0
16.00	2.00	09:01	13.31	04:30	8	23	0	0	0
18.00	2.00	09:52	12.16	04:56	17	18	0	0	0
20.00	1.40	07:03	11.92	05:02	13	2	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2012 09:59:00

Dauer:

0.01:43:15

Aktive Zeit:

0.01:42:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.04	12.23	04:54	3	12	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.11	12.66	04:44	20	9	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.09	12.55	04:47	19	13	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.06	12.38	04:51	16	16	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.98	11.86	05:04	13	6	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.11	12.63	04:45	19	27	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.20	13.18	04:33	16	6	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.04	12.25	04:54	20	13	0	0	0
0.01:20:00	10:00	2.18	13.09	04:35	14	33	0	0	0
0.01:30:00	10:00	2.03	12.21	04:55	14	10	0	0	0
0.01:40:00	03:15	0.56	10.35	05:48	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.43 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
Poznań Halfmarathon 2011 03.04.2011	12.75	04:42
szczecin polmaraton 2011 28.08.2011	12.58	04:46
Dieses Training	12.43	04:50
polmaraton pila 2011 04.09.2011	12.13	04:57
24.03.2012	12.11	04:57
06.03.11 06.03.2011	11.99	05:00
27.03.2011	11.79	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1735 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:08	1.01	11.76	05:06	0	0	0	0	0
2	0.00:04:47	1.00	12.54	04:47	10	3	0	0	0
3	0.00:04:43	1.00	12.74	04:43	10	13	0	0	0
4	0.00:04:47	1.00	12.58	04:46	7	22	0	0	0
5	0.00:04:46	1.00	12.63	04:45	15	29	0	0	0
6	0.00:04:50	1.01	12.48	04:48	7	40	0	0	0
7	0.00:04:54	1.01	12.33	04:52	16	32	0	0	0
8	0.00:04:52	1.00	12.34	04:52	23	32	0	0	0
9	0.00:04:46	1.01	12.69	04:44	28	42	0	0	0
10	0.00:04:51	1.00	12.37	04:51	30	36	0	0	0
11	0.00:05:45	1.00	10.47	05:44	54	25	0	0	0
12	0.00:04:24	1.01	13.73	04:22	30	42	0	0	0
13	0.00:04:31	1.01	13.31	04:30	34	55	0	0	0
14	0.00:04:32	1.00	13.26	04:31	31	58	0	0	0
15	0.00:04:40	1.00	12.89	04:39	35	56	0	0	0
16	0.00:05:10	1.00	11.63	05:10	40	65	0	0	0
17	0.00:04:20	1.00	13.84	04:20	49	58	0	0	0
18	0.00:04:45	1.00	12.68	04:44	64	48	0	0	0
19	0.00:04:45	1.00	12.67	04:44	63	57	0	0	0
20	0.00:05:08	1.00	11.69	05:08	63	55	0	0	0
21	0.00:04:37	1.00	12.99	04:37	70	53	0	0	0
22	0.00:02:04	0.31	8.82	06:48	64	60	0	0	0