Run.GPS Community Server - nahe Skwierzyna (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Skwierzyna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.16 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:06	11.88	05:03	11	9	0	0	0
2.00	2.00	09:48	12.24	04:54	3	24	0	0	0
4.00	2.00	09:28	12.68	04:44	14	12	0	0	0
6.00	2.00	09:54	12.12	04:57	0	15	0	0	0
8.00	2.00	09:59	12.02	05:00	12	13	0	0	0
10.00	2.00	10:11	11.78	05:06	26	14	0	0	0
12.00	2.00	09:42	12.37	04:51	5	1	0	0	0
14.00	2.00	09:27	12.70	04:44	7	10	0	0	0
16.00	2.00	08:54	13.48	04:27	26	0	0	0	0
18.00	2.00	14:12	8.45	07:06	15	7	0	0	0
20.00	0.16	00:50	11.19	05:22	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.03.2011 10:04:00

Dauer:

0.01:42:35

Aktive Zeit:

0.01:38:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.02	12.14	04:56	11	9	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.02	12.11	04:57	3	24	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.10	12.62	04:45	14	13	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.03	12.20	04:55	0	14	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.95	11.70	05:08	12	9	0	0	0
0.00:50:00	10:00	2.01	12.04	04:59	24	14	0	0	0
0.01:00:00	10:00	2.06	12.37	04:51	10	2	0	0	0
0.01:10:00	10:00	2.15	12.90	04:39	9	10	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.99	11.95	05:01	21	5	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.35	8.07	07:26	13	3	0	0	0
0.01:40:00	02:35	0.47	10.92	05:30	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.79 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:54 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
Poznań Halfmarathon 2011 03.04.2011	12.75	04:42
szczecin polmaraton 2011 28.08.2011	12.58	04:46
01.04.2012	12.43	04:50
polmaraton pila 2011 04.09.2011	12.13	04:57
24.03.2012	12.11	04:57
06.03.11 06.03.2011	11.99	05:00
Dieses Training	11.79	05:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1646 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

94 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:10	1.00	11.60	05:10	0	0	0	0	0
2	0.00:04:52	1.01	12.47	04:49	9	11	0	0	0
3	0.00:05:01	1.01	12.05	04:59	14	11	0	0	0
4	0.00:04:53	1.01	12.38	04:51	12	12	0	0	0
5	0.00:04:53	1.00	12.30	04:53	25	13	0	0	0
6	0.00:04:40	1.00	12.85	04:40	10	26	0	0	0
7	0.00:04:58	1.01	12.12	04:57	18	14	0	0	0
8	0.00:04:57	1.00	12.14	04:57	26	11	0	0	0
9	0.00:04:58	1.00	12.09	04:58	23	15	0	0	0
10	0.00:04:51	1.02	12.63	04:45	23	23	0	0	0
11	0.00:05:35	1.01	10.88	05:31	23	28	0	0	0
12	0.00:04:56	1.00	12.16	04:56	25	41	0	0	0
13	0.00:04:53	1.01	12.37	04:51	25	27	0	0	0
14	0.00:04:48	1.00	12.49	04:48	27	30	0	0	0
15	0.00:04:48	1.01	12.59	04:46	33	31	0	0	0
16	0.00:04:42	1.00	12.82	04:41	38	26	0	0	0
17	0.00:04:29	1.00	13.41	04:28	30	46	0	0	0
18	0.00:04:25	1.01	13.64	04:24	30	33	0	0	0
19	0.00:09:12	1.00	6.54	09:10	35	32	0	0	0
20	0.00:05:10	1.00	11.62	05:10	33	38	0	0	0
21	0.00:00:15	0.03	7.67	07:49	30	23	0	0	0